Un breve dolore nel quadrante in basso a destra dell'addome sperimentato dopo la corsa può causare preoccupazione. Potrebbe portarti fuori dalla corsa e farti zoppicare a casa. In molti casi, è un semplice punto laterale che si risolve da solo. Se continui a provare dolore per molto tempo dopo la corsa o costantemente durante le corse future o altri esercizi, consulta il tuo medico per un allenamento.
Punti laterali
I punti laterali interessano circa il 70 percento dei corridori ad un certo punto del loro viaggio, secondo quanto riferito dal Concorrente nel 2015. Non è possibile prevedere quando si accenderà e quando ciò accadrà, il disagio varia da lieve a gravemente frenetico. A volte, i punti laterali non appaiono fino a quando non smetti di correre. Il quadrante in basso a destra dell'addome è solo un punto in cui sentirai un punto laterale; possono anche manifestarsi nel mezzo dell'addome, sul lato sinistro o destro o in alto o in basso nell'addome.
Nucleo del problema
AJ Gregg, un medico chiropratico e capo del centro sportivo ad alte prestazioni Hypo2 in Arizona, ha dichiarato al concorrente di ritenere che il peritoneo parietale potrebbe essere il principale colpevole dietro la cucitura laterale. Questa membrana racchiude il tronco e l'addome. Quando ti stanchi mentre corri, i muscoli del core controllano e i muscoli della schiena iniziano a compensare. I muscoli della schiena quindi premono sui nervi dell'addome, dei lati e talvolta della spalla, causando dolore al fianco. Esercizi di base possono aiutare a rafforzare la regione e scongiurare incidenti futuri.
Altre potenziali cause
Potresti anche riscontrare un punto laterale a causa di disagio gastrointestinale o inefficienze respiratorie. Mangiare troppo o consumare molta acqua troppo vicino alla pista a volte può causare punti laterali e altri disagi. Sebbene i punti laterali non siano probabilmente causati dalla pressione contro il diaframma mentre si respira, l'adozione di una tecnica di respirazione ritmica durante la corsa può mantenere il corpo rilassato in modo da evitare i punti laterali. Le corse ad alta intensità, il mancato riscaldamento e le condizioni di freddo hanno anche maggiori probabilità di creare un ambiente che porti a punti laterali.
Cause di preoccupazione
Se il dolore non si risolve quando smetti di correre e persiste in seguito, devi consultare un medico. Il dolore al quadrante in basso a destra è spesso indicativo di appendicite, un caso in cui l'organo interno noto come appendice diventa gonfio e pieno di pus. Le condizioni infiammatorie nell'area tra il grosso e il piccolo intestino, la diverticolite - sacche dolorose nelle pareti del colon - e persino i tumori possono causare dolore in questa regione. Un'ernia addominale, sebbene spesso asintomatica, può causare rigonfiamenti e complicazioni che provocano dolore. Le ernie sono più comuni nei maschi. Il medico può fare un esame per verificarne uno se ritieni che ciò possa essere una causa. La corsa non causa queste condizioni, ma può creare stress e affaticamento nel tuo corpo in modo da notarli più facilmente.
