Hai rinunciato alla risoluzione del tuo nuovo anno? Se è così, non sei solo. Ecco quattro suggerimenti per rimetterti in carreggiata.
1. Trova lo strumento giusto
Se la tua risoluzione era di ridurre lo stress, essere più consapevole e / o ottenere più concentrato, scarica un'app di meditazione o fai una meditazione di un minuto sulla tua scrivania. Trova concentrazione e dormi meglio con solo pochi minuti di meditazione.
Non sei sicuro di come farlo? Scarica un'app mobile gratuita come Stop, Breathe & Think, che ha meditazioni guidate che durano dai 3 ai 15 minuti e ti aiuteranno a rilassarti e respirare. Hanno anche meditazioni specifiche volte ad aiutarti con ansia o dormire la notte.
Non c'è tempo? Prova la meditazione di un minuto di Deepak Chopra che puoi fare proprio ora alla tua scrivania con gli occhi aperti!
2. Diventa PIÙ FORTE
Se la tua risoluzione dovesse funzionare di più, ma non hai un sacco di tempo, prova gli allenamenti PIÙ FORTI. Ottieni 10 video di allenamento gratuiti della durata di 35 minuti ciascuno e puoi eseguirli ovunque senza attrezzatura. Ecco il calendario degli allenamenti stampabile e tutto il necessario per iniziare.
3. Traccia le tue calorie
Vuoi mangiare più sano o perdere peso? Traccia ciò che hai mangiato oggi nel LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker gratuito e / o scarica la nostra app mobile gratuita per iPhone o Android per scoprire se stai assumendo abbastanza proteine o se stai mangiando troppe calorie.
4. Trova motivazione e responsabilità
Hai bisogno di motivazione? Unisciti a un gruppo LIVESTRONG.COM Workout Challenge su Facebook in cui il team LIVESTRONG.COM e gli altri membri offrono supporto e incoraggiamento quotidiani, nonché aiuto per eventuali domande.
Il team LIVESTRONG.COM può essere trovato nel gruppo Challenge STRONGER o nel gruppo sfida LIVESTRONG.COM.
Cosa pensi?
Hai fatto una risoluzione per il nuovo anno? Come ci hai lavorato? Ci hai rinunciato? Sei pronto a ricominciare alla tua risoluzione? Perché o perché no? Condividi le tue storie e suggerimenti nei commenti qui sotto!
