La frequenza cardiaca varia in base alla posizione del tuo corpo. Secondo l'American Heart Association, o AHA, la frequenza cardiaca a riposo è il numero di volte che il tuo cuore batte al minuto quando sei a riposo. Nella maggior parte dei casi, la frequenza cardiaca a riposo sarà di circa 60 a 100 battiti al minuto. La frequenza cardiaca dipende da numerosi fattori, tra cui temperatura dell'aria, altitudine, livello di fitness e stato di idratazione. La posizione del tuo corpo - seduto, in piedi o sdraiato - influenza anche la velocità con cui il tuo cuore batte ogni minuto.
Anatomia
Il cuore è uno degli organi più importanti del tuo corpo. Secondo il sito Web Kids Health, il tuo cuore è un muscolo a forma di conchiglia e un organo che pompa il sangue attraverso le arterie ai tessuti e agli organi. Il tuo cuore batte o si contrae quando è pieno di sangue. Il movimento del sangue attraverso il cuore e intorno al corpo è noto come circolazione. Il sito Web Kids Health afferma che il tuo cuore impiega meno di 60 secondi per pompare il sangue a tutte le cellule del tuo corpo. Il tuo cuore batte costantemente da prima della nascita fino al momento in cui muori.
Frequenza cardiaca
La frequenza cardiaca è il numero di volte che il tuo cuore batte in un minuto. Secondo MayoClinic.com, la normale frequenza cardiaca a riposo per gli adulti varia considerevolmente da persona a persona. Alcune condizioni mediche, alcuni farmaci e lo stato di forma cardiovascolare possono influenzare il riposo e la frequenza cardiaca sub-massima. La frequenza cardiaca sub-massima è il numero di volte che il tuo cuore batte ogni minuto quando ti alleni con un'intensità di esercizio inferiore al tuo massimo sforzo. MayoClinic.com afferma che, per gli adulti sani, una frequenza cardiaca a riposo più bassa di solito implica una funzione cardiaca più efficiente e una migliore forma cardiovascolare.
posizioni
La posizione del tuo corpo può influenzare il numero di volte che il tuo cuore batte al minuto. Quando sei sdraiato - e specialmente quando sei sdraiato in una posizione rifiutata - il tuo cuore batte meno volte al minuto rispetto a quando sei seduto o in piedi. Quando sei sdraiato, l'effetto della gravità sul tuo corpo è ridotto, consentendo a più sangue di fluire di nuovo al tuo cuore attraverso le vene. Poiché più sangue ritorna nel cuore, il corpo è in grado di pompare più sangue per battito, il che significa che sono necessari meno battiti al minuto per soddisfare la richiesta del corpo di sangue, ossigeno e sostanze nutritive. Se si passa da una posizione sdraiata o seduta a una posizione eretta, è possibile che si verifichi un improvviso aumento della frequenza cardiaca.
complicazioni
Poiché si modificano le posizioni del corpo più volte al giorno, è importante comprendere le possibili complicanze legate al cuore associate al passaggio da una posizione all'altra. In alcune persone, in particolare gli anziani, il cambiamento rapido delle posizioni, ad esempio il passaggio da una posizione sdraiata a una posizione eretta, può causare vertigini o svenimento. Con movimenti rapidi come questo, il cuore non è in grado di pompare una quantità sufficiente di sangue al cervello, provocandoti a svenire. Quando muori, di solito finisci per sdraiarti sul pavimento, che è una posizione vantaggiosa per il tuo cuore, poiché gli effetti della gravità sono ridotti e più sangue può essere pompato nel tuo cervello.
considerazioni
È possibile misurare le variazioni della frequenza cardiaca tra posizione sdraiata, seduta e in piedi utilizzando un cardiofrequenzimetro. Secondo il sito Web Polar USA, un cardiofrequenzimetro fornisce un feedback immediato e in tempo reale su come il cuore risponde a varie sfide e provocazioni. Registrare la frequenza cardiaca a riposo mentre si è a letto ogni mattina è un modo semplice ed efficace per monitorare i progressi della forma fisica o monitorare la propria salute. La maggior parte delle persone che soffrono di una malattia o che si sono allenate troppo avranno un elevato - sopra i valori di base - frequenza cardiaca a riposo al mattino. Conoscere la frequenza cardiaca a riposo può aiutare a dettare le attività della giornata.
