La macchina ellittica è fornita in palestre di fitness commerciali e private ed è disponibile per l'acquisto per uso domestico. Sebbene sia un attrezzo cardiovascolare fisso, le macchine ellittiche tengono traccia della distanza percorsa durante gli allenamenti.
Distanza
Quante calorie bruciate guidando un miglio su un'ellittica dipende da quanto velocemente completate il miglio, l'impostazione della resistenza sulla macchina mentre completate il miglio e il vostro peso corporeo attuale. Più velocemente completi il miglio e maggiore è l'intensità della resistenza, più calorie brucerai. Inoltre, coloro che pesano di più bruciano più calorie per unità di tempo di esercizio rispetto alle persone che pesano di meno.
Perdita di peso
Più calorie bruci durante gli allenamenti, maggiori sono le possibilità di perdere peso. Per perdere grasso corporeo, devi bruciare più calorie di quelle che consumi.
Calorie stimate
Sebbene il tempo necessario per completare un miglio su un'ellittica possa variare notevolmente, puoi stimare quante calorie brucerai utilizzando un calcolatore di calorie online. Se il completamento di un miglio richiede 15 minuti, in base allo stato di salute, una persona di 150 libbre brucerà circa 193 calorie durante il completamento di quel miglio.
