Bere alcune erbe sotto forma di tè è un metodo efficace per perdere chili di troppo e controllare la fame. Mentre le tisane sono naturali e offrono molti benefici per la salute, la moderazione è la chiave. Consumare troppo tè, specialmente a stomaco vuoto, può avere implicazioni negative, come vertigini o diarrea. Per questo motivo, consultare un professionista della salute prima di impegnarsi in attività di soppressione dell'appetito.
Tè verde
Il tè verde aiuta l'organismo nel metabolismo e nel dispendio energetico. Secondo uno studio condotto da Abdul Dulloo dell'Università di Ginevra in Svizzera, il tè verde ha aiutato i partecipanti a sperimentare un aumento del 4% del dispendio energetico e un aumento del tasso di ossidazione dei grassi. Per preparare il tè verde, che puoi trovare nel tuo negozio di alimentari locale, ripida semplicemente una bustina di tè per 1 tazza di acqua bollente per 5-10 minuti.
Tè Di Tarassaco
Oltre a frenare l'appetito per i dolci, il dente di leone è anche noto per aumentare il metabolismo, scovare i reni e trattare i problemi digestivi. La radice di tarassaco, fresca o cruda, può essere usata per preparare il tè. Bollire semplicemente 2 o 3 cucchiaini. della radice per 1 tazza di acqua per 10-15 minuti. È più efficace se consumato tre volte al giorno.
Tè di finocchio
Il finocchio può essere un soppressore dell'appetito naturale poiché rimuove efficacemente muco e grasso dal tratto intestinale, secondo Holistic Online. Non solo funziona come diuretico, ma contiene anche antiossidanti, potassio, magnesio, calcio e vitamine B e C.Per preparare il tè al finocchio, basta ripido 4 cucchiaini. di semi di finocchio per 2 pinte di acqua bollente per 5-10 minuti prima del consumo.
Tè alla liquirizia
La liquirizia, altrimenti nota come "radice dolce", mantiene un livello salutare di zucchero nel sangue e riduce il desiderio di prodotti dolci. La pianta di liquirizia si trova in Europa o in Asia e in genere cresce tra i 3 ei 7 piedi di altezza. Le radici possono essere essiccate e sbucciate per fare il tè.
Tè al ginseng siberiano
Il ginseng siberiano aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue che a sua volta controlla l'appetito e sopprime l'appetito. Sebbene ci siano molti benefici nel consumo di ginseng siberiano, le persone con una storia di ipertensione o ansia devono limitare il loro consumo di ginseng siberiano o trovare altre alternative naturali per sopprimere l'appetito. Questo tipo di tè si trova comunemente nei negozi di alimentari asiatici o nei negozi di erbe.
Attenzione
Mentre molti tè soppressori dell'appetito di erbe sono sicuri per il consumo, ce ne sono alcuni che richiedono cautela. Alcune piante a base di erbe contengono sostanze biologicamente attive che possono essere dannose per la salute. L'efedra è un esempio di un soppressore dell'appetito a base di erbe che è stato vietato dalla FDA per l'uso in integratori per la perdita di peso. Prima di intraprendere un programma di perdita di peso, ricerca in anticipo studi autorevoli su una varietà di tisane.
