Se sei nuovo alla corsa, hai aumentato il chilometraggio o l'intensità della corsa, cambiato superficie o allenato con scarpe che hanno perso la loro ammortizzazione, i vari dolori e dolori alle gambe sono quasi inevitabili. Ma dolore e lesioni non sono le uniche cose che possono trattenere la corsa. Intorpidimento nella parte inferiore della gamba è comune nei corridori e può segnalare un problema di scarpe o un sottostante disturbo neurologico o vascolare.
Claudicazione intermittente
La claudicatio intermittente è una manifestazione della malattia dell'arteria periferica, comunemente abbreviata in PAD. Il termine si riferisce al dolore e all'intorpidimento con attività come camminare o correre, di solito nel polpaccio. Molto spesso è il risultato del restringimento o dell'ostruzione delle arterie a causa dell'aterosclerosi o dei depositi di grasso all'interno delle arterie. La maggior parte delle persone non ha sintomi a riposo e quando smette di camminare o correre, l'intorpidimento scompare rapidamente. Se si dispone di PAD, il medico può prescrivere una serie di farmaci mirati sia ad alleviare i sintomi che a eliminare la causa sottostante.
Sindrome del tunnel tarso
La sindrome del tunnel tarsale è anatomicamente analoga alla sindrome del tunnel carpale del polso, sebbene non altrettanto nota. L'intorpidimento in questo caso è di solito limitato alla parte inferiore del tallone. Questa malattia è causata da qualcosa - una cisti, uno sperone osseo o qualche altra lesione - che colpisce il nervo tibiale posteriore. Problemi biomeccanici come l'iperpronazione possono anche predisporre i corridori alla sindrome del tunnel tarsale. Il trattamento include una combinazione di inserti per scarpe ortotiche, interruzione della corsa, colpi di corticosteroidi e, se indicato, intervento chirurgico per rimuovere la struttura offensiva.
Neuroma di Morton
Un neuroma è un allargamento patologico dello strato di tessuto che circonda un neurone. Ciò accade spesso nel nervo che innerva la terza e la quarta punta e corre lungo il solco tra di loro; il nodulo risultante è chiamato neuroma di Morton. I superpronatori o le persone con dita aberrazionali - ad esempio "dita a martello" - sono a maggior rischio di sviluppare un neuroma di Morton, che provoca dolore e intorpidimento nella terza e quarta punta e, nella maggior parte dei casi, nella parte superiore del piede. L'energia degli ultrasuoni spesso allevia il problema e i cuscinetti di ammortizzazione metatarsici o ortesi possono aiutare a prevenire una recidiva.
Scarpe strette o lacci delle scarpe
Allacciare le scarpe da corsa troppo strette o indossare scarpe troppo piccole o che non si adattano alla forma unica del piede o dei piedi - entrambe situazioni molto comuni - può portare a intorpidimento, sfregamenti e dolore. Molto spesso, intorpidimento di questo tipo si insinua e peggiora durante una corsa e spesso colpisce la parte superiore del piede. I lacci sono tesi o in uno schema sfavorevole comprimono il ramo del nervo peroneale che fornisce questa zona. Per risolvere questo problema, puoi alzare di mezzo numero di scarpe, provare un modello di allacciatura diverso o, se usi ortesi, rimuovili o riposizionali.
