L'autunno è la stagione migliore per le pere asiatiche succose, fresche e dorate, note anche come pere di mela, pere di sabbia o pere cinesi. A differenza di altre varietà di pere, non devi aspettare che le pere asiatiche siano morbide: puoi gustarle quando sono croccanti, direttamente dal negozio. I benefici per la salute delle pere asiatiche li rendono un'aggiunta nutriente a qualsiasi pasto o spuntino.
I vantaggi delle pere asiatiche
A basso contenuto di calorie e grassi e una buona fonte di fibre, le pere asiatiche si adattano alla tua dieta sana e ti avvicinano alle 1, 5 o 2 tazze di frutta giornaliere raccomandate dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. Una pera asiatica media fornisce solo 51 calorie, 0, 28 grammi di grassi e 4, 4 grammi di fibre. Beneficerai anche di vitamine e minerali nella frutta, come potassio, magnesio, acido folico e vitamine C e K. Le pere asiatiche funzionano bene in una varietà di ricette e conservano fino a quattro mesi in frigorifero, secondo la Fine Sito web di cucina.
