Sebbene possa sembrare strano parlare di un'allergia alle basse temperature o di un'allergia da esercitare, queste condizioni esistono davvero. In effetti, queste reazioni sono tra le cause più comuni di prurito alle gambe durante la corsa, ma possono anche essere in gioco altri fattori.
Mancia
Numerosi fattori possono contribuire al prurito alle gambe durante la corsa. Potresti avere alcuni tipi di allergie o cattiva circolazione. Il medico può aiutarti a restringere il motivo specifico.
Capire l'orticaria prurito
Secondo l'American Academy of Family Physicians, il prurito indotto dall'esercizio fisico sotto forma di orticaria è "una condizione che provoca orticaria e altri sintomi allergici. Può verificarsi durante o dopo l'esercizio fisico". La condizione appare comunemente durante o immediatamente dopo un intenso esercizio fisico, come la corsa.
Il corridore sviluppa protuberanze rosse e sollevate sulla pelle (orticaria). Mentre gli alveari si diffondono, la pelle appare rossa e macchiata e diventa estremamente pruriginosa. Sebbene la condizione sia abbastanza fastidiosa, questo tipo di prurito alle gambe durante la corsa non è pericoloso per la vita. In effetti, i sintomi dell'orticaria si dissipano in genere entro 10 minuti dalla fine della corsa.
Le allergie possono essere il colpevole
Se le tue mani sono scoperte, potresti anche notare un gonfiore nelle mani. Le persone con gravi casi di orticaria potrebbero sviluppare sintomi più gravi, come brividi, battito cardiaco accelerato, gonfiore degli arti e svenimento. La Mayo Clinic osserva che la causa esatta dell'orticaria fredda non è ancora chiara. Alcune persone hanno semplicemente reazioni allergiche alle basse temperature.
La connessione di circolazione
In alcuni casi, il prurito alle gambe durante la corsa potrebbe essere semplicemente causato dalla mancanza di corsa. Se non hai corso o allenato molto ultimamente, i capillari nelle gambe collassano leggermente. Tuttavia, una volta che si ricomincia a esercitarsi, le gambe richiedono un maggiore apporto di sangue.
All'aumentare del flusso di circolazione in quest'area, i capillari delle gambe devono espandersi per consentire un maggiore flusso sanguigno. Mentre questi capillari si espandono, i nervi che li circondano inviano "segnali pruriginosi" al cervello. Fortunatamente, questi sintomi di solito si fermano dopo alcuni giorni di corsa regolare.
Non escludere l'anafilassi
Per alcune persone, la condizione è innescata semplicemente da un intenso esercizio fisico. Per circa un terzo, la condizione è innescata da una combinazione di esercizio fisico e un alimento specifico, secondo la Harvard Health Publishing. La condizione sembra essere in aumento da quando è stata identificata per la prima volta nel 1979.
Prevenire il prurito dei corridori
Fortunatamente, il prurito indotto dall'esercizio fisico associato all'anafilassi è l'unica causa pericolosa per la vita di prurito alle gambe durante la corsa. Le allergie all'esercizio fisico o le temperature fredde non sono pericolose per la vita, tranne in casi molto gravi. Tuttavia, per garantire la tua sicurezza e il tuo comfort, ci sono alcuni passaggi che puoi adottare per prevenire il prurito dei corridori.
Riscaldati e rinfrescati per almeno 10 minuti prima e dopo l'allenamento. Se necessario, fai delle brevi pause durante la corsa e consenti al tuo corpo di rinfrescarsi e rilassarsi. In caso di allergia alle basse temperature, vestirsi a strati e coprire eventuali aree esposte della pelle durante la corsa. Nel caso dell'anafilassi indotta dall'esercizio, potrebbe essere necessario adottare un esercizio meno intenso, come il nuoto.
