L'influenza dello stomaco, nota dal punto di vista medico come gastroenterite virale, si verifica quando specifici virus attaccano il tratto gastrointestinale. Questo tipo di infezione virale infiamma il rivestimento dello stomaco e dell'intestino, provocando attacchi di vomito e diarrea. Durante questo assalto al tuo sistema digestivo, potresti non solo perdere il consumo di nutrienti vitali ma anche perdere elettroliti essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per sopravvivere. Un'attenta selezione degli alimenti che assumi mentre sei malato può aiutarti a far fronte all'influenza dello stomaco; quindi, segui i consigli nutrizionali del tuo medico per ottimizzare il tuo recupero.
sfondo
Nonostante il suo nome comune, l'influenza dello stomaco non è causata dal virus dell'influenza ma, piuttosto, da uno qualsiasi dei numerosi altri virus. Ad esempio, il rotavirus causa più comunemente influenza allo stomaco nei bambini, mentre il norovirus è una causa frequente di gastroenterite virale negli adulti, riferisce il National Clearinghouse di informazioni sulle malattie digestive. Altri virus responsabili dell'influenza dello stomaco includono adenovirus, astrovirus e sapovirus. Oltre al vomito e alla diarrea, potresti anche avvertire crampi addominali, mal di testa e febbre per la durata della malattia, che può durare da uno a 10 giorni. Il più grande pericolo di influenza allo stomaco è la disidratazione e la perdita di elettroliti; tuttavia, puoi mitigare il rischio con la scelta di liquidi e solidi che consumi a colazione e per tutto il giorno.
liquidi
Sia il vomito che la diarrea possono portare a disidratazione ed è importante ricostituire i liquidi persi dal corpo. I liquidi che consumi a colazione potrebbero essere particolarmente importanti se hai passato la notte senza bere affatto. Tuttavia, lo stomaco e l'intestino hanno bisogno di riposo per riprendersi e la colazione può diventare un atto riequilibrante tra consentire il recupero dell'apparato digerente e fornire al corpo i nutrienti necessari. Se il tuo stomaco è ancora abbastanza turbato, potresti voler iniziare la colazione succhiando delle gocce di ghiaccio. Da lì puoi passare a liquidi chiari e insipidi come brodo, succo di frutta diluito o bevande sportive, che ti forniscono sia acqua che elettroliti. Man mano che il recupero procede, la colazione può includere cibi solidi.
solidi
I cibi solidi facilmente digeribili a colazione sono utili quando si è malati di influenza allo stomaco. Tuttavia, dovresti includere questi alimenti solo quando puoi tollerare liquidi limpidi e non hai vomitato per diverse ore. Le buone scelte per gli alimenti per la colazione includono toast secchi, crackers, riso, banane e salsa di mele. Questi alimenti ricchi di amido sono delicati sul sistema digestivo e forniscono elettroliti e calorie. Man mano che la digestione continua a migliorare, la gelatina, i bianchi d'uovo cotti e le carni magre ti forniscono proteine per sostenere ulteriormente il recupero dall'influenza dello stomaco.
Precauzioni
Alimenti grassi, cibi piccanti, latticini e cibi ricchi di zucchero sono meglio evitare durante le malattie con influenza dello stomaco, poiché questi alimenti possono essere difficili da digerire e potrebbero ulteriormente turbare lo stomaco e l'intestino. Inoltre, sia l'alcool che la caffeina possono disidratare il corpo e sono controindicati con la gastroenterite virale. Se i cibi della colazione che mangi man mano che avanzi nel recupero peggiorano i sintomi digestivi, ripristina cibi e liquidi blander fino a quando i sintomi non migliorano.
