I seni sono disponibili in tutte le forme e dimensioni. Il tipo di seno che vediamo nelle riviste di moda e in televisione non è l'unico tipo. Alcuni adolescenti, in particolare adolescenti il cui seno è cresciuto rapidamente, sono grandi o che partecipano a un intenso esercizio fisico potrebbero subire cedimenti. Ci sono alcune cose che puoi fare per prevenire più cedimenti e rimediare ad alcuni dei tuoi cedimenti attuali, ma tieni presente che la forma del tuo seno è sana e OK così com'è.
Passo 1
Sostieni il seno indossando un reggiseno che si adatta perfettamente. Indossa sempre un reggiseno durante l'attività fisica. Preparati in un grande magazzino per assicurarti di acquistare il reggiseno della taglia giusta. Movimenti come un intenso esercizio fisico possono allungare i legamenti per trattenere il seno.
Passo 2
Costruisci i muscoli del torace facendo flessioni e altri esercizi al torace. Quando aumenti i muscoli pettorali, spingono in avanti il tessuto mammario, il che può renderlo più pieno e più sollevato.
Passaggio 3
Mangia cibi sani come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. Questi alimenti forniscono al tuo corpo i nutrienti necessari per crescere correttamente e sviluppare pelle e muscoli sani e sodi. Mangia anche i tuoi cibi preferiti, come pizza e patatine fritte, ma di tanto in tanto invece che ad ogni pasto.
Passaggio 4
Esercizio per aiutare a mantenere un peso sano. Non concentrarti sull'essere magro; concentrarsi sull'essere sani. I seni sono costituiti principalmente da grasso e se crescono in fretta, possono abbassarsi e abbassarsi. Cerca di allenarti da 30 a 60 minuti ogni giorno facendo qualcosa di divertente come sport, danza o escursioni.
Passaggio 5
Dai al tuo corpo il tempo di crescere nella sua forma adulta. I seni adolescenti attraversano più fasi di sviluppo. Durante quel periodo, la forma del tuo seno cambia drasticamente. Potresti scoprire che un seno cresce più velocemente dell'altro o che il tuo seno non sembra avere una forma completa, secondo il Committee on Adolescent Health Care. Queste caratteristiche possono cambiare man mano che il tuo corpo cambia.
