La bronchite cronica, un tipo di broncopneumopatia cronica ostruttiva o BPCO, è un'infezione polmonare che blocca il flusso d'aria e rende difficile la respirazione. I sintomi della bronchite cronica comprendono una tosse duratura che fa apparire muco, respiro corto, respiro sibilante, gonfiore di caviglie, piedi e gambe e labbra dai toni del blu. Oltre ai farmaci antinfiammatori e agli inalatori che facilitano la respirazione, una dieta sana può migliorare i sintomi. Per i migliori risultati, chiedere una guida specifica da un professionista sanitario qualificato.
Probiotici
I probiotici sono batteri sani che agiscono contro i batteri dannosi nel sistema digestivo. Oltre a facilitare la digestione e aiutare a prevenire le infezioni causate da batteri nocivi, i probiotici possono aiutare a prevenire le infezioni respiratorie, come la bronchite, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, e ridurre i sintomi del raffreddore. Preziose fonti di probiotici includono yogurt con colture attive dal vivo, come lattobacillo, kefir, una bevanda simile allo yogurt, latticello, prodotti a base di soia fermentata e vari cibi e bevande fortificati.
Frutta e verdura
Frutta e verdura sono la principale fonte di antiossidanti, nutrienti che rafforzano la capacità del corpo di difendersi da infezioni e malattie. Secondo uno studio pubblicato su "Chest" nel maggio 2007, aumentare l'assunzione di frutta e verdura può portare a un minor numero di sintomi di bronchite. Nello studio, le diete e i sintomi respiratori di 2.012 studenti delle scuole superiori sono stati esaminati per un anno. Alla fine dello studio, i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che consumavano meno quantità di alimenti ricchi di antiossidanti avevano maggiori probabilità di sviluppare bronchite cronica e altri problemi respiratori, come l'asma e il respiro sibilante. Per ottenere benefici protettivi dagli antiossidanti, incorpora frutta e verdura colorate, come bacche, agrumi, melone, uva rossa, pomodori, verdure a foglia verde, peperoni, broccoli, patate dolci e zucca invernale nei tuoi pasti e spuntini di routine.
Zuppa di pollo
La zuppa di pollo è un antico rimedio per i sintomi respiratori. Il Medical Center dell'Università del Maryland raccomanda la zuppa di pollo per alleviare il mal di gola, il muco allentato e la riduzione della congestione. Consumare zuppa a base di brodo su zuppa cremosa, che può peggiorare l'accumulo di catarro. Il brodo nella minestra migliora anche l'idratazione, che è importante per sciacquare le tossine dal corpo attraverso l'urina. Incorporare le verdure nella zuppa offre ulteriori benefici antiossidanti. Le proteine del pollo e di altri ingredienti della zuppa, come fagioli, lenticchie e tacchino, forniscono aminoacidi, i mattoni del tessuto magro. Gli alimenti ricchi di proteine promuovono anche una forte funzione del sistema immunitario, energia sostenuta e riparazione dei tessuti - attributi che possono favorire il recupero dagli scoppi di bronchite.
