Normalmente i livelli di zucchero nel sangue dovrebbero essere inferiori a 126 milligrammi per decilitro o mg / dl. Ma nei casi di glicemia alta, che è anche nota come iperglicemia, i livelli sono di 160 mg / dl o superiori. La condizione, che caratterizza il diabete, si sviluppa perché il tuo corpo non produce insulina o abbastanza, o non può usare correttamente l'insulina che produce. Una bevanda che aiuta a ridurre la glicemia è il tè verde.
Che cos'è il tè verde?
Come altri tè, il tè verde proviene dalla pianta della camelia sinensis. Tuttavia, a differenza del tè oolong o nero, il tè verde è composto da foglie non fermentate e contiene la più alta quantità di antiossidanti noti come polifenoli, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Gli antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi che danneggiano le cellule e il DNA e contribuiscono all'invecchiamento e alle malattie.
Tè verde e diabete
Il tè verde è stato a lungo usato per regolare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete. Può anche svolgere un ruolo nel prevenire il diabete di tipo 1 o nel rallentare la sua progressione una volta che lo hai. Il Medical Center dell'Università del Maryland riferisce che studi clinici hanno dimostrato che gli integratori di tè verde in polvere possono ridurre i livelli di emoglobina A1c nelle persone con prediabete. I livelli di emoglobina A1c indicano quanto bene è sotto controllo il livello di zucchero nel sangue.
Prova
In uno studio pubblicato sulla rivista "BMC Pharmacology" nel 2004, un team di ricercatori cinesi e giapponesi ha scoperto che il tè verde ha migliorato il metabolismo del glucosio in soggetti sani. La bevanda ha anche abbassato i livelli di glucosio nel sangue nei ratti diabetici. I ricercatori indicano che una proteina del sangue può essere responsabile della capacità del tè verde di ridurre la glicemia, ma aggiungono che sono necessari ulteriori studi.
Importo e modulo
Il tè verde è disponibile in bustine di tè, foglia, estratto liquido o in capsule. La scelta migliore è un integratore in quanto forniscono quantità standardizzate di polifenoli del tè verde. Una tazza di tè verde contiene circa 50-150 mg di polifenoli. Una raccomandazione generale è di 2-3 tazze di tè verde al giorno, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Per l'estratto di tè verde, si consigliano da 100 a 750 mg di polifenoli.
Effetti collaterali
Se assunto in dosi elevate, il tè verde può causare una serie di effetti collaterali a causa del suo contenuto di caffeina. Alcuni effetti collaterali includono vertigini, palpitazioni cardiache, mal di testa, insonnia e perdita di appetito. Inoltre, il tè verde può interagire con farmaci come la pressione sanguigna, chemioterapia e farmaci per il cuore, antibiotici e farmaci per il raffreddore o prodotti per la perdita di peso che contengono fenilpropanolamina. Chiedi maggiori consigli al tuo medico sulla regolazione della glicemia e sull'assunzione di tè verde.
