MuscleTech offre una vasta gamma di prodotti pensati per aiutarti ad accumularti, tra cui una serie di polveri di bevande proteiche. Alcune di queste bevande in polvere contengono proteine intere, mentre altre hanno singoli aminoacidi. Molti contengono anche ingredienti aggiunti come enzimi, carboidrati, grassi e calcio. Mentre la maggior parte delle persone dovrebbe essere in grado di tollerare queste bevande se assunte come raccomandato, qualsiasi integratore ha il potenziale per causare effetti collaterali. Alcune persone possono manifestare effetti collaterali come diarrea, reazioni allergiche o aumento di peso. Consultare il proprio medico prima di aggiungere bevande proteiche alla propria dieta.
Diarrea
Mentre le bevande proteiche MuscleTech offrono suggerimenti su quando assumere il supplemento, non tutte offrono i livelli massimi di assunzione raccomandati per scoraggiarti dal prendere troppo. Un articolo del 2010 pubblicato su Consumer Reports afferma che il consumo di una quantità eccessiva di proteine in polvere può portare alla diarrea. Dovresti essere in grado di ottenere la maggior parte delle proteine di cui hai bisogno dalla tua dieta e la National Strength and Conditioning Association suggerisce di limitare la tua integrazione proteica a 25 grammi al giorno.
Reazione allergica
È anche importante notare che puoi avere una reazione allergica al cibo in qualsiasi momento, anche un cibo o un integratore, che fa parte della tua dieta da molto tempo, afferma l'American College of Allergy, Ashma and Immunology. I segni di un'allergia includono vomito, crampi allo stomaco, orticaria, difficoltà respiratorie, vertigini o tosse.
Aumento di peso
L'aumento di peso potrebbe essere il tuo obiettivo, ma se stai consumando più calorie di quelle di cui il tuo corpo ha bisogno, anche se ti alleni duramente, potresti ingrassare. Alcune miscele di bevande proteiche in polvere di MuscleTech sono una fonte concentrata di calorie, come NitroTech, che ha 140 calorie per misurino. Le indicazioni suggeriscono di assumere 4 misurini al giorno, che corrispondono a 560 calorie in più.
Quelle calorie extra, se non bruciate con l'esercizio fisico o attraverso guadagni muscolari, possono portare a 5 chili in più di grasso in un mese.
Problemi di sicurezza
Gli integratori alimentari non sono regolarmente testati per la sicurezza dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti, secondo i rapporti dei consumatori, che include regolarmente test per contaminanti come i metalli pesanti. Alcuni prodotti MuscleTech possono contenere metalli tossici come arsenico e piombo, anche se le quantità potrebbero non essere così grandi come quelle presenti in altre polveri proteiche, spiega Consumer Reports. Limitare l'assunzione di questi prodotti come suggerito dalla National Strength and Conditioning Association può aiutare a limitare la tua esposizione complessiva a queste sostanze.
