Il latte di soia e altri prodotti a base di soia sono parti sempre più comuni della dieta americana, specialmente tra vegetariani e vegani. Il latte di soia non può causare l'acne; tale responsabilità ricade su ormoni, batteri, produzione eccessiva di olio nella pelle e troppe cellule morte. Ma la soia potrebbe peggiorare l'acne in alcune circostanze. Tuttavia, sono necessarie ulteriori prove sul ruolo della soia nell'acne.
Dieta e acne
Per alcune persone, i cambiamenti nella dieta possono essere molto efficaci nel chiarire l'acne, secondo gli autori di "Prescrizioni per rimedi naturali". Alcuni alimenti attivano attività ormonali che aumentano l'infiammazione e la sovrapproduzione di olio che svolgono un ruolo nell'acne. Possono anche causare una crescita eccessiva di Propionibacterium acnes, i batteri coinvolti nell'acne.
Prove sulla soia
Il latte di soia proviene dai semi della pianta di soia, che appartiene alla famiglia dei piselli. I semi di soia sono ricchi di proteine e isoflavoni, che sono simili agli ormoni estrogeni. In uno studio pubblicato sulla rivista "Clinical and Experimental Dermatology" nel 2010, i ricercatori dell'Università cinese di Hong Kong hanno scoperto che l'assunzione di prodotti a base di soia era significativamente associata a una minore presenza di acne nei partecipanti allo studio con prevalenza di yang. Nelle credenze cinesi, l'energia yang appartiene alla ferocia - calore, eccitazione e attività. D'altra parte, lo yin appartiene all'acqua: freddo, inibizione e pesantezza. Ogni volta che yin e yang sono sbilanciati, si verificano malattie e malattie, secondo la tradizione cinese.
Allergia alla soia
Nonostante i risultati di questo studio, un'allergia al latte di soia e ai prodotti a base di soia in generale può causare reazioni cutanee. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, è possibile che le allergie alimentari svolgano un ruolo nell'acne dell'adulto. Se sei allergico alla soia e soffri di sintomi come brufoli, eruzioni cutanee, orticaria o prurito, dovresti evitare tutti i cibi a base di soia.
Eliminare la soia nella tua dieta
La soia è l'unica proteina vegetale completa, che la rende molto preziosa nelle diete vegetariane e vegane. Molti alimenti per queste diete contengono anche soia come riempitivo o ingrediente. Tagliare il latte di soia e altri prodotti a base di soia dalla tua dieta può essere impegnativo, ma non impossibile. Oltre a evitare gli ovvi alimenti di soia come noci di soia, latte di soia, tofu, miso e tempeh, controlla le etichette degli alimenti per vedere se la soia è un ingrediente ed evita questi alimenti. Consuma una grande varietà di verdure, frutta, cereali integrali, noci, semi e piante marine come la clorella per ottenere tutti gli aminoacidi di cui hai bisogno per rimanere in salute.
considerazioni
Anche se pensi che la soia sia un sospetto nell'innescare i tuoi sblocchi dell'acne, non c'è modo di saperlo con certezza poiché stai anche consumando altri alimenti. Prova un processo di eliminazione: ritaglia un alimento che ritieni sia un fattore scatenante per circa otto settimane per vedere se ci sono miglioramenti nella tua pelle. Quindi aggiungilo lentamente per vedere se i tuoi sblocchi peggiorano. Fallo per ogni cibo che sospetti aggravi l'acne. Ti darà un'idea migliore di come modificare la tua dieta per chiarire l'acne. Parla con un dermatologo di altri modi per combattere l'acne.
