Niente palestra? Nessun problema. Fai un salto in uno di questi DVD, avvia una di queste app o trasmetti in streaming video di YouTube nel tuo salotto per un ottimo allenamento nella privacy della tua casa. Non c'è bisogno di affrontare lezioni di ginnastica affollate, musica troppo rumorosa o istruttori che vanno troppo veloci per i principianti. Con ciascuno di questi allenamenti video, puoi allenarti secondo il tuo programma, aggiungere la tua musica (e regolare il volume di conseguenza) e progredire al tuo ritmo. È ora di sudare!
Niente palestra? Nessun problema. Fai un salto in uno di questi DVD, avvia una di queste app o trasmetti in streaming video di YouTube nel tuo salotto per un ottimo allenamento nella privacy della tua casa. Non c'è bisogno di affrontare lezioni di ginnastica affollate, musica troppo rumorosa o istruttori che vanno troppo veloci per i principianti. Con ciascuno di questi allenamenti video, puoi allenarti secondo il tuo programma, aggiungere la tua musica (e regolare il volume di conseguenza) e progredire al tuo ritmo. È ora di sudare!
1. Motion Traxx
Lasciati guidare dai migliori allenatori come Tom Holland, Amy Dixon, Jessica Smith e Paul Katami nel tuo prossimo allenamento. Questi istruttori Equinox ti guideranno attraverso una varietà di allenamenti cardio progettati per correre all'aperto o su un tapis roulant, andare in bicicletta, l'ellittica e altro ancora. Scarica l'app Motion Traxx sul telefono e scegli tra allenamenti ad alta intensità da 20, 40 e 60 minuti per portare il tuo allenamento al livello successivo.
Lasciati guidare dai migliori allenatori come Tom Holland, Amy Dixon, Jessica Smith e Paul Katami nel tuo prossimo allenamento. Questi istruttori Equinox ti guideranno attraverso una varietà di allenamenti cardio progettati per correre all'aperto o su un tapis roulant, andare in bicicletta, l'ellittica e altro ancora. Scarica l'app Motion Traxx sul telefono e scegli tra allenamenti ad alta intensità da 20, 40 e 60 minuti per portare il tuo allenamento al livello successivo.
2. Canale YouTube BeFIT
Le fitness trainer Jillian Michaels, Jane Fonda, Denise Austin e altri ti aiutano a metterti in forma attraverso il canale BeFIT, che offre video di allenamento gratuiti. Scegli tra i video progettati per ogni livello di fitness e obiettivo, come dimagrire la vita, tonificare le braccia o scolpire gli addominali. Gli allenamenti vanno dalla danza al cardio, al potenziamento, al Pilates e altro ancora. Quindi iscriviti e inizia a cercare e sentirti al meglio.
Credito: per gentile concessione di BeFitLe fitness trainer Jillian Michaels, Jane Fonda, Denise Austin e altri ti aiutano a metterti in forma attraverso il canale BeFIT, che offre video di allenamento gratuiti. Scegli tra i video progettati per ogni livello di fitness e obiettivo, come dimagrire la vita, tonificare le braccia o scolpire gli addominali. Gli allenamenti vanno dalla danza al cardio, al potenziamento, al Pilates e altro ancora. Quindi iscriviti e inizia a cercare e sentirti al meglio.
3. Fitness Blender
Il team di fitness di marito e moglie di YouTube Daniel e Kelli offrono da tre a sei nuovi video di allenamento gratuiti ogni settimana su Fitness Blender. Troverai anche routine di allenamento stampabili e ricette salutari. Scegli tra video di allenamento completi come Pilates, HIIT, Boot Camp e allenamento della forza. E i loro archivi sono ricercabili per durata dell'allenamento, bruciore calorico, difficoltà, messa a fuoco della parte del corpo, tempo di allenamento e attrezzature necessarie.
Credito: per gentile concessione di Fitness BlenderIl team di fitness di marito e moglie di YouTube Daniel e Kelli offrono da tre a sei nuovi video di allenamento gratuiti ogni settimana su Fitness Blender. Troverai anche routine di allenamento stampabili e ricette salutari. Scegli tra video di allenamento completi come Pilates, HIIT, Boot Camp e allenamento della forza. E i loro archivi sono ricercabili per durata dell'allenamento, bruciore calorico, difficoltà, messa a fuoco della parte del corpo, tempo di allenamento e attrezzature necessarie.
4. Barre Amped Cardio Fat Burn
Per un allenamento a basso impatto e brucia grassi, dai un'occhiata al DVD di Suzanne Bowen che contiene quattro diversi allenamenti ispirati alla sbarra. Presenta un metodo di allenamento delicato ma efficace che è garantito per farti sudare e aumentare la frequenza cardiaca. Presenta una varietà di intervalli cardio più lunghi, oltre a esercizi di brillamento e modellamento del grasso a basso impatto che colpiscono tutti i principali gruppi muscolari.
Credito: per gentile concessione di Suzanne BowenPer un allenamento a basso impatto e brucia grassi, dai un'occhiata al DVD di Suzanne Bowen che contiene quattro diversi allenamenti ispirati alla sbarra. Presenta un metodo di allenamento delicato ma efficace che è garantito per farti sudare e aumentare la frequenza cardiaca. Presenta una varietà di intervalli cardio più lunghi, oltre a esercizi di brillamento e modellamento del grasso a basso impatto che colpiscono tutti i principali gruppi muscolari.
5. MoveMeFit
Su MoveMeFit.com troverai più di 1.000 allenamenti online, che curano gli allenamenti online, molti da YouTube e DVD, per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi specifici. Inserisci il periodo di tempo che puoi dedicare all'esercizio (da 15 a 60 minuti), la tua concentrazione (sia che si tratti di tonificazione, resistenza o altro) e il tipo di allenamento che desideri (dallo yoga o dalla danza al cardio, al Pilates e altro ancora)). Allenamenti popolari includono SixPack Abs con XHit e FuseDance Cardio con Tracey Mallet.
Credito: per gentile concessione di MoveMeFitSu MoveMeFit.com troverai più di 1.000 allenamenti online, che curano gli allenamenti online, molti da YouTube e DVD, per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi specifici. Inserisci il periodo di tempo che puoi dedicare all'esercizio (da 15 a 60 minuti), la tua concentrazione (sia che si tratti di tonificazione, resistenza o altro) e il tipo di allenamento che desideri (dallo yoga o dalla danza al cardio, al Pilates e altro ancora)). Allenamenti popolari includono SixPack Abs con XHit e FuseDance Cardio con Tracey Mallet.
6. Costituzione fisica 57
7. Programma di supereroi rilasciato per 21 giorni
Votato come uno dei nuovi trainer più alla moda dalla rivista Women's Health, personal trainer certificato NASM e allenatore CrossFit di livello 1 Emily Schromm offre formazione online per $ 21, che include video di allenamento giornalieri e suggerimenti e trucchi nutrizionali. Presenta anche una sfida di 21 giorni, un programma che assegna punti per aderire alle sane abitudini quotidiane come evitare lo zucchero e astenersi dall'alcol. Il programma è fortemente incentrato sulla dieta Paleo e sugli allenamenti CrossFit, ma chiunque può beneficiare della sua filosofia di mangiare più pulito e diventare più forte.
Credito: per gentile concessione di Emily SchrommVotato come uno dei nuovi trainer più alla moda dalla rivista Women's Health, personal trainer certificato NASM e allenatore CrossFit di livello 1 Emily Schromm offre formazione online per $ 21, che include video di allenamento giornalieri e suggerimenti e trucchi nutrizionali. Presenta anche una sfida di 21 giorni, un programma che assegna punti per aderire alle sane abitudini quotidiane come evitare lo zucchero e astenersi dall'alcol. Il programma è fortemente incentrato sulla dieta Paleo e sugli allenamenti CrossFit, ma chiunque può beneficiare della sua filosofia di mangiare più pulito e diventare più forte.
8. XTFMAX: trova il tuo set di DVD Shape
Questo programma di 90 giorni prevede piani di allenamento variabili che funzionano in quattro diversi livelli di fitness, dal principiante all'avanzato, per il condizionamento di tutto il corpo. Gli allenamenti includono un allenamento cardio brucia grassi, un "blitz" per tutto il corpo e quelli che colpiscono il tuo core, gambe e braccia. Il programma include anche un calendario di pianificazione e una guida nutrizionale per aiutarti a "bruciare i grassi e costruire muscoli lunghi e magri".
Credito: per gentile concessione di X-TrainFitQuesto programma di 90 giorni prevede piani di allenamento variabili che funzionano in quattro diversi livelli di fitness, dal principiante all'avanzato, per il condizionamento di tutto il corpo. Gli allenamenti includono un allenamento cardio brucia grassi, un "blitz" per tutto il corpo e quelli che colpiscono il tuo core, gambe e braccia. Il programma include anche un calendario di pianificazione e una guida nutrizionale per aiutarti a "bruciare i grassi e costruire muscoli lunghi e magri".
9. Power Yoga per ogni corpo
Con più di 20 routine che vanno dai 20 ai 120 minuti, Power Yoga per ogni corpo contiene allenamenti sia per principianti che per professionisti esperti. L'istruttrice di yoga Barbara Benagh usa il suo metodo Slow Flow di Vinyasa (pone quel flusso insieme) enfatizzando l'allineamento e il respiro. Puoi scegliere tra routine e flussi mattutini o serali per flessibilità, forza, equilibrio, sollievo dallo stress o rilassamento.
Credito: per gentile concessione di Barbara BenaghCon più di 20 routine che vanno dai 20 ai 120 minuti, Power Yoga per ogni corpo contiene allenamenti sia per principianti che per professionisti esperti. L'istruttrice di yoga Barbara Benagh usa il suo metodo Slow Flow di Vinyasa (pone quel flusso insieme) enfatizzando l'allineamento e il respiro. Puoi scegliere tra routine e flussi mattutini o serali per flessibilità, forza, equilibrio, sollievo dallo stress o rilassamento.
10. Bestia del corpo
Per coloro che vogliono costruire un fisico muscoloso in 90 giorni, Body Beast combina intensi allenamenti di sollevamento pesi con consigli nutrizionali per qualsiasi livello di appassionato di fitness. Sviluppati da Sagi Kalev, allenatore di fama mondiale ed ex due volte Mr. Israel, i set e le ripetizioni prescritti sono progettati per migliorare la produzione di testosterone per sviluppare la massa muscolare. E mentre il marketing è principalmente rivolto agli uomini, anche le donne possono assolutamente beneficiare del programma.
Credito: per gentile concessione di BeachbodyPer coloro che vogliono costruire un fisico muscoloso in 90 giorni, Body Beast combina intensi allenamenti di sollevamento pesi con consigli nutrizionali per qualsiasi livello di appassionato di fitness. Sviluppati da Sagi Kalev, allenatore di fama mondiale ed ex due volte Mr. Israel, i set e le ripetizioni prescritti sono progettati per migliorare la produzione di testosterone per sviluppare la massa muscolare. E mentre il marketing è principalmente rivolto agli uomini, anche le donne possono assolutamente beneficiare del programma.
11. Il più forte di Livestrong.com
Autopromozione totale, lo ammettiamo, ma questa serie di 10 allenamenti video è seriamente efficace. Unisciti al nostro ospite Nicky Holender mentre ti guida attraverso questi allenamenti HIIT di 30 minuti che puoi fare solo con il tuo peso corporeo. Abbiamo anche messo insieme un piano di otto settimane per iniziare. Combinalo con il monitoraggio delle calorie di MyPlate e sei sulla buona strada per il corpo che hai sempre desiderato.
Credito: per gentile concessione di FORTEAutopromozione totale, lo ammettiamo, ma questa serie di 10 allenamenti video è seriamente efficace. Unisciti al nostro ospite Nicky Holender mentre ti guida attraverso questi allenamenti HIIT di 30 minuti che puoi fare solo con il tuo peso corporeo. Abbiamo anche messo insieme un piano di otto settimane per iniziare. Combinalo con il monitoraggio delle calorie di MyPlate e sei sulla buona strada per il corpo che hai sempre desiderato.
Cosa pensi?
Hai mai fatto uno di questi video allenamenti prima? Cosa hai pensato? Quali sono alcuni dei tuoi video di allenamento, app o canali YouTube preferiti? Quali sono alcuni dei tuoi altri modi gratuiti preferiti per metterti in forma? Fateci sapere nei commenti qui sotto!
Credito: Milan Markovic / iStock / Getty ImagesHai mai fatto uno di questi video allenamenti prima? Cosa hai pensato? Quali sono alcuni dei tuoi video di allenamento, app o canali YouTube preferiti? Quali sono alcuni dei tuoi altri modi gratuiti preferiti per metterti in forma? Fateci sapere nei commenti qui sotto!
