Mentre rimbalzi sul pavimento in tempo con la musica e le luci strobo in una discoteca, probabilmente non stai pensando ai benefici per la salute dell'attività. Ma ballare regolarmente può migliorare la salute del cuore e dei polmoni, abbassare la pressione sanguigna e rafforzare le ossa. La danza brucia anche calorie per aiutarti a mantenere un fisico in forma.
Muoviti rapidamente per un'ustione rapida
Le discoteche suonano diversi tipi di musica, ma ballare in un ambiente da club è in genere sinonimo di musica e movimenti frenetici. Secondo le pubblicazioni di Harvard Health, si bruciano circa 180 calorie in 30 minuti di danza veloce se si pesa 125 libbre. Se pesa 155 libbre, la danza veloce per 30 minuti brucia circa 223 calorie.
Cambia il tuo stile e il consumo di calorie
Molte discoteche non soddisfano coloro che amano la musica pop, dance e hip-hop. Se esegui uno stile diverso di danza in un club, il tuo apporto calorico sarà leggermente inferiore rispetto alla danza veloce. Harvard Health Publications osserva che una persona di 125 libbre brucia circa 165 calorie in 30 minuti di discoteca o balli quadrati, mentre una persona di 155 libbre brucia circa 205 calorie mentre esegue gli stessi tipi di danza. Le stesse due persone bruciano 90 e 112 calorie, rispettivamente, durante 30 minuti di valzer o foxtrot.
