Varie condizioni, dalle infezioni del seno e dal bruciore di stomaco alle allergie e alla tonsillite, fanno sì che il tuo corpo produca troppa saliva. Chiedi al tuo medico le misure da adottare per ridurre la saliva in eccesso fino a quando la condizione di base non è sotto controllo. Alcune persone trovano che mangiare determinati alimenti mentre evitare altri aiuta a gestire la saliva in eccesso. I cambiamenti nella dieta da soli non sono probabilmente sufficienti se si ha un problema di fondo più grave.
Nix the Sugar
È meglio evitare o limitare gli alimenti ricchi di zucchero quando si hanno problemi con l'eccesso di saliva. I cibi zuccherati possono aumentare la produzione di saliva del tuo corpo, secondo MedlinePlus. Bevande dolcificate con zucchero, caramelle, prodotti da forno e dessert a base di latte come il gelato rappresentano alcune delle principali fonti di zucchero nella dieta tipica. Una dieta ricca di questi alimenti ha altre implicazioni per la salute come l'aumento di peso e un aumento del rischio di insulino-resistenza. Adottare misure per eliminare questi alimenti se ti ritrovi a mangiarli spesso.
Elimina temporaneamente i cibi acidi
Gli alimenti acidi stimolano significativamente la produzione di saliva ed evitarli può aiutare a controllare il problema, secondo l'Associazione ALS. Gli agrumi come lime, limone e pompelmo hanno un gusto particolarmente aspro. Se sei abituato a mangiarli, sostituiscili con frutti meno amari come arance mature, pesche e prugne mature. Altri cibi aspri includono verdure fermentate come crauti, yogurt greco, cibi contenenti aceto e tamarindo. Aggiungi questi alimenti altrimenti nutrienti nella tua dieta una volta trattata la condizione di base.
Aumenta l'assunzione di fibre
La maggior parte degli alimenti ricchi di fibre contiene una miscela di fibre solubili e insolubili. Il tipo solubile si dissolve in acqua e aumentarne l'assunzione può aiutare a ridurre l'eccesso di saliva, scrive Janet Maccaro nel libro "Rimedi naturali per la salute". Potresti anche aver notato che la tua bocca si sente secca dopo aver mangiato il pane. Aumenta il consumo di pane integrale, avena integrale, fagioli e lenticchie per ottenere più fibre solubili nella tua dieta. Le fibre supportano la salute dell'apparato digerente e possono favorire la glicemia e il colesterolo sani.
Noci Salate
Se hai mai mangiato noci salate, probabilmente avrai notato che la tua bocca si sentiva secca in seguito. Questo perché il sale sui dadi assorbe il fluido. Le noci contengono grassi benefici, vitamine e minerali che fanno bene. A meno che tu non stia seguendo una dieta a basso contenuto di sodio, fare uno spuntino con noci salate aiuta a gestire l'eccesso di saliva, secondo Maccaro. Troppo sodio non fa bene, quindi la moderazione è la chiave. Alcune noci salate come spuntino possono fare molto.
