Il magnesio aiuta il corpo a mantenere le ossa forti, la glicemia e la pressione sanguigna a livelli normali e il sistema immunitario funziona correttamente. Aiuta a creare proteine ed è coinvolto nella funzione del cuore, dei nervi e dei muscoli. Il consumo di livelli sufficienti di magnesio può anche aiutare a prevenire problemi al fegato.
Problemi di magnesio e fegato
Le persone che soffrono di sindrome del fegato grasso, indotta dall'alcol o meno, e le persone con cirrosi epatica hanno spesso bassi livelli di magnesio, secondo gli studi pubblicati nel 1972 in "QJM" e nel 2006 in "" Bratislavske Lekarske Listy ". il magnesio supplementare può aiutare a prevenire il peggioramento di queste condizioni epatiche.
Carenza Di Magnesio
Gli alcolisti, gli anziani, le persone con sindromi da malassorbimento e le persone con diabete scarsamente controllato hanno maggiori probabilità di soffrire di carenza di magnesio. I sintomi da carenza di magnesio includono bassi livelli di calcio, bassi livelli di potassio, ritenzione di sodio, tremori, affaticamento, perdita di appetito, intorpidimento, formicolio, debolezza, spasmi muscolari, vomito, nausea, ritmi cardiaci anormali e cambiamenti della personalità.
Supplemento di magnesio
Considerazione
Gli integratori di magnesio, oltre alla piccola quantità di magnesio presente nei multivitaminici, non sono raccomandati per tutti. Molte persone assumono molto magnesio durante la dieta. Se sei preoccupato per i tuoi livelli di magnesio, prova a consumare più alimenti ricchi di magnesio, tra cui pesce, noci, soia, spinaci, cereali integrali, patate e fagioli. Prendi solo integratori di magnesio su consiglio del tuo medico, poiché possono avere effetti collaterali e interagire con determinati farmaci.
