La spirulina è una microscopica alga blu-verde a cellula singola che è una delle prime forme di vita sul pianeta, secondo il sito web Spirulina World. La spirulina è considerata un "super alimento" per la sua vasta gamma di sostanze nutritive, tra cui proteine, acidi grassi essenziali, vitamine B, C, E e clorofilla. La spirulina viene in genere consumata nella dieta moderna in capsule, compresse o in polvere e può essere utilizzata come parte di un programma di perdita di peso. Prendi la spirulina secondo le istruzioni del produttore e consulta il tuo medico prima di includere la spirulina nei tuoi sforzi per perdere peso.
Alto contenuto di nutrienti
Spesso, quando hai fame, il tuo corpo sta creando l'effetto perché cerca di soddisfare il proprio bisogno di nutrienti. Quando ti nutri regolarmente alimenti di scarsa qualità, il tuo cervello attiverà il tuo appetito nel tentativo di trovare quello che vuole, secondo il sito web Spirulina World. La spirulina aumenta la concentrazione di nutrienti nel corpo e può ridurre la fame e le voglie nel processo.
Ricco di proteine
L'assunzione regolare di spirulina è ideale per la costruzione di diete muscolari o povere di carboidrati grazie al suo alto contenuto proteico. La spirulina contiene fino al 70 percento di proteine a seconda delle condizioni di crescita, nonché tutti e otto gli aminoacidi essenziali. L'assorbimento digestivo delle proteine nella spirulina è quattro volte maggiore di quello della carne bovina, secondo ChlorellaFactor.com. Le proteine facilmente digeribili in combinazione con un piano di esercizio sano aiuteranno a costruire la massa muscolare magra, che aiuterà il tuo corpo a bruciare più calorie durante il giorno.
Basso contenuto di calorie
La Spirulina fornisce solo 3, 9 calorie per ogni grammo di proteine, rispetto alla carne bovina, che fornisce 65 calorie per ogni grammo di proteine, secondo NaturalWays.com. Una compressa standard da 500 mg di spirulina ha solo due calorie. Il consumo regolare di spirulina ti fornirà una buona parte delle tue esigenze nutrizionali quotidiane, senza conseguenze caloriche.
Acidi grassi essenziali
La spirulina è una ricca fonte di acidi grassi Omega-3 e GLA, o acido gamma linolenico, afferma ChlorellaFactor.com. La maggiore concentrazione di GLA che si trova ovunque si trova nel latte materno, in quanto utilizzato per lo sviluppo del cervello del bambino in crescita. Il GLA può anche aiutare a regolare la glicemia e controllare i livelli di insulina, che a sua volta minimizzerà il consumo di carboidrati e ti aiuterà a perdere peso.
