Pochissime calorie dall'alcool vengono convertite in grasso, ma ciò non significa che non ti faccia ingrassare e ti senti gonfio. Il vino contiene lievito, che è una causa comune di gonfiore. Il modo semplice per evitare il gonfiore e il relativo mal di stomaco è evitare del tutto l'alcol. In caso contrario, la moderazione è la chiave.
Passo 1
Prova i vini filtrati. Il tuo intestino contiene naturalmente lieviti, ma in quantità elevate, possono causare gonfiore e disagio, afferma Ian Marber del "Daily Mail". Il vino è ricco di zucchero, che essenzialmente nutre il lievito nell'intestino, permettendogli di prosperare. Allo stesso modo, tutti i vini sono creati attraverso il processo di fermentazione, il che significa che il lievito è un ingrediente necessario. Tuttavia, i vini filtrati sterili potrebbero contenere meno cellule di lievito. La maggior parte dei vini bianchi commerciali avrà attraversato questo processo, ma molti vini rossi di fascia alta non sono filtrati. I vini fatti in casa avranno il più alto contenuto di lievito.
Passo 2
Ridurre l'assunzione di alcol. Se stai cercando di perdere peso e / o evitare il gonfiore, l'alcol è uno dei tuoi peggiori nemici. Mentre l'alcool non si trasforma necessariamente in grasso, riduce la capacità del corpo di bruciare i grassi e induce a produrre di più. Secondo l'esperto di fitness Jason Yun, della rivista "ShapeFit", il tuo corpo può elaborare solo fino a un'oncia di alcool ogni ora. La buona notizia è che il vino - in particolare il vino rosso - ti farà ingrassare meno della birra o degli alcolici. Tuttavia, la moderazione è fondamentale e Yun suggerisce di limitare l'assunzione a un massimo di due bicchieri di alcol, uno o due giorni alla settimana.
Passaggio 3
Bere acqua. Il vino, come tutto l'alcool, ostacola il funzionamento del fegato e, in grandi quantità, infiamma il rivestimento dello stomaco. Per un periodo di tempo prolungato, ciò può causare gastrite. I sintomi di questa condizione includono mal di stomaco e una sensazione piena o gonfia nell'addome. Bere acqua tra un bicchiere e l'altro non solo rallenta l'assunzione, ma elimina anche l'interno e può aiutare a ridurre gli effetti dell'alcool che bevi.
