Il calcio e la funzione cardiaca sono strettamente collegati tra loro. Quando il tuo corpo ha livelli sani di calcio nel sangue, il calcio influisce sulla frequenza cardiaca per mantenere il flusso sanguigno e gli organi che funzionano correttamente. Questo minerale è essenziale per molte delle necessità quotidiane del tuo corpo.
L'effetto del calcio sul cuore
Quando pensi al calcio, probabilmente pensi al suo ruolo nel rafforzamento di ossa e denti, che è il luogo in cui si trova il 99 percento del calcio nel corpo umano. Ma non è tutto questo minerale.
Il calcio aiuta anche il cuore a funzionare correttamente e consente la coagulazione del sangue, motivo per cui è presente a bassi livelli nel flusso sanguigno. Tipicamente, il corpo autoregola la quantità di calcio nel sangue, rilasciando o assorbendo il calcio nelle ossa per mantenere i livelli di calcio nel sangue in un intervallo normale.
La tua pressione sanguigna è anche influenzata dal calcio, che consente ai vasi sanguigni di stringere e rilassarsi in momenti diversi. Tutto sommato, il calcio e la funzione cardiaca sono strettamente legati insieme, ed è importante consumare una quantità consistente di questo minerale per mantenere la salute del cuore.
Livelli di calcio e malattie cardiache
Troppo o troppo poco calcio nel sangue può essere un problema. Quando i livelli di calcio nel sangue crescono più del normale, si verifica una condizione chiamata "ipercalcemia", che può portare a gravi complicazioni se non indirizzata. L'ipercalcemia è in genere il risultato di un problema nelle ghiandole paratiroidee o in alcune forme di cancro e può essere individuata durante un esame del sangue di routine.
Al contrario, l '"ipocalcemia" si verifica quando non c'è abbastanza calcio nel sangue per mantenere il normale funzionamento del corpo. È anche collegato a problemi dell'ormone paratiroideo o talvolta a una carenza di vitamina D. Succede spesso in pazienti che sono cronicamente malati con altre condizioni come la malattia polmonare e l'insufficienza cardiaca.
Quando i livelli di calcio sono al di fuori dell'intervallo normale, può esercitare un'indebita pressione sul cuore e causare problemi lungo la strada. Questo è uno dei motivi per cui gli esami del sangue di routine sono importanti per la diagnosi precoce di livelli di calcio troppo alti o troppo bassi.
Supplementi di calcio e malattie cardiache
Dal momento che il corpo non può produrre calcio da solo, alcune persone si rivolgono agli integratori di calcio per aiutarli a consumare la quantità desiderata. L'assunzione raccomandata di calcio dipende dalla tua età e sesso biologico, con alcune persone come donne anziane e madri che allattano al seno che hanno bisogno di più calcio di altre.
La maggior parte degli adulti ha bisogno di circa 1.000 milligrammi di calcio al giorno, che possono essere consumati attraverso alimenti come latticini, pesce e tofu. Ma per le persone con bassi livelli di calcio che vogliono aggiungere più calcio alla loro dieta, gli integratori di calcio sono un'opzione.
La Harvard Health Publishing stima che il 43 percento delle persone negli Stati Uniti prenda integratori contenenti calcio. Ma gli integratori di calcio e le malattie cardiache sono collegati? Non direttamente, ma alcuni studi hanno notato un legame tra l'uso di integratori di calcio e il rischio di malattie cardiache.
Nell'ottobre 2017, uno studio sulla rivista Mayo Clinic Proceedings ha collegato bassi livelli di calcio ad un aumentato rischio di arresto cardiaco, fornendo supporto all'idea di assumere integratori di calcio per aumentare il calcio nel sangue. Ma questi integratori sono controversi e uno studio pubblicato nel numero di ottobre 2016 del Journal of American Heart Association ha collegato gli integratori di calcio a problemi cardiaci dovuti all'accumulo di placca nelle arterie.
Altri non hanno trovato alcuna correlazione tra integratori di calcio e malattie cardiache. Ma ciò su cui la maggior parte dei professionisti medici concorda è che il calcio è meglio consumato attraverso il cibo rispetto alle pillole, a meno che non sia stato diversamente indicato dal medico. Le persone anziane e quelle che soffrono di ossa indebolite potrebbero aver bisogno di integrare il calcio per rimanere in salute, ma per la maggior parte degli adulti non è necessario.
Calcio e battito cardiaco irregolare
L'aritmia cardiaca, o battito cardiaco irregolare, è causata da un'interruzione del normale funzionamento del cuore ed è tra le principali cause di morte cardiaca improvvisa negli Stati Uniti. Quando il calcio è troppo basso o troppo alto, i vasi sanguigni sono meno facilmente in grado di allargarsi e restringersi, il che può portare a un battito cardiaco irregolare.
Il calcio non è l'unico minerale che influenza la funzione del cuore. Secondo l'American Heart Association, il potassio e il magnesio sono anche elementi fondamentali nel funzionamento sano del tuo cuore. Ma tutti e tre questi minerali possono causare battiti cardiaci irregolari se si trovano ad essere troppo alti o troppo bassi nel flusso sanguigno.
Il modo più semplice per aiutare a regolare i livelli di calcio nel sangue è mantenere uno stile di vita attivo e rimanere idratati. Quando il tuo corpo è in costante movimento, il tuo apparato digerente è in grado di abbattere il calcio che consumi e di inviarlo nei punti giusti: ossa, muscoli e sangue.
Uno stile di vita sedentario non farà alcun favore alla salute del tuo cuore, quindi più puoi muovere il tuo corpo, meglio sarà in grado di regolare il calcio da solo. Se avverti mai che il tuo cuore batte in modo irregolare, consulta un medico il prima possibile per arrivare alla radice del problema.
Cambiare l'assunzione di calcio
Prima di aggiungere o togliere integratori di calcio dalla dieta, consultare il proprio medico. Potrebbe sembrare una soluzione logica mangiare più o meno calcio per regolare i livelli di calcio del tuo corpo, ma non è sempre così.
In realtà non esiste un legame diretto provato tra il calcio che consumi e il livello di accumulo di calcio nel tuo corpo. E mentre non dovresti assumere integratori di calcio senza l'approvazione del tuo medico, non dovresti anche smettere di prenderli a meno che non ti sia stato chiesto di farlo.
Senza calcio sufficiente, il tuo corpo non sarà in grado di rimanere forte e robusto. Allo stesso modo, troppo calcio danneggia la capacità degli organi di funzionare. Gli esami del sangue di routine sono importanti per aiutare a rilevare i primi segni di livelli irregolari di calcio, quindi puoi determinare la causa e decidere il modo migliore per andare avanti.
