Sebbene la spalla sia una delle articolazioni più versatili e mobili del corpo, può anche essere soggetta a lesioni. Una dislocazione della spalla si verifica quando l'osso del braccio fuoriesce dall'incavo della spalla. Spesso il risultato di un forte colpo o di una rotazione estrema, una lussazione della spalla provoca una deformità visibile, un gonfiore immediato, un intenso dolore e una perdita di movimento nell'articolazione. Sapere come prendersi cura di una spalla lussata può aiutarti nel recupero.
Passo 1
Consultare immediatamente un medico dopo che si è slogata la spalla. Tieni il braccio ferito supportato con una fascia o il braccio opposto fino a raggiungere il medico o il pronto soccorso.
Passo 2
Indossa un immobilizzatore spalla per almeno due o tre settimane, se non diversamente indicato dal tuo medico. Questo speciale tipo di imbracatura del braccio immobilizza l'articolazione della spalla e mantiene il braccio vicino al corpo. Seguire esattamente le istruzioni del medico. Nella maggior parte dei casi, ciò comporta l'uso dell'immobilizzatore di spalla tutto il giorno, tutti i giorni.
Passaggio 3
Prendi tutti i farmaci prescritti dal tuo medico. In genere, la maggior parte dei medici prescriverà un medicinale antinfiammatorio dopo una lussazione della spalla. Se la spalla è particolarmente tenera, potrebbe anche prescrivere un farmaco per il dolore.
Passaggio 4
Ghiacci la spalla ferita per 20-30 minuti ogni 3-4 ore durante le due settimane successive alla lussazione. Se non hai a disposizione un impacco freddo, un sacchetto di verdure surgelate farà il lavoro. La terapia a freddo aiuta a prevenire il gonfiore e ad alleviare il dolore nell'area.
Passaggio 5
Dormi in una posizione che ti consenta di proteggere la spalla ferita. Se necessario, utilizzare i cuscini per impedire al corpo di rotolare sulla spalla lussata. Potrebbe essere necessario dormire in una posizione leggermente rialzata fino a quando l'imbragatura del braccio non viene rimossa.
Passaggio 6
Segui il tuo programma di riabilitazione esattamente come raccomandato dal tuo medico o fisioterapista. Il programma prevede probabilmente esercizi delicati per allungare la spalla e mantenere la mobilità dell'articolazione. Il tuo terapista determinerà le attività appropriate per la tua specifica condizione ed è fondamentale seguire esattamente le linee guida.
Mancia
Se la spalla si sloga regolarmente, il medico potrebbe mostrarti come riposizionare correttamente la spalla. Tuttavia, è necessario comunque consultare un medico il più rapidamente possibile per garantire il corretto posizionamento.
avvertimento
Non tentare di rimettere in posizione un osso dislocato da solo, poiché ciò può provocare danni permanenti all'articolazione della spalla.
Evitare attività faticose per almeno quattro settimane dopo la lussazione. Durante il periodo di recupero e riabilitazione, la spalla presenta un rischio maggiore per un'altra lussazione. Prevenire un secondo infortunio evitando movimenti faticosi della spalla nel braccio infortunato. Le attività da evitare includono flessioni, boxe, tennis, danza e golf. Prima di tornare al precedente livello di attività, consultare il proprio medico o fisioterapista.
