Disturbo del lavoratore a turni
I lavoratori del terzo turno possono sviluppare una condizione nota come "disturbo del lavoratore a turni". I sintomi principali sono sonnolenza e insonnia. Un malato si sentirà stanco durante il suo turno di lavoro quando sta cercando di stare all'erta, e non sarà in grado di addormentarsi una volta che è ora di andare a letto. Ciò è dovuto all'incapacità del corpo di adattarsi all'attività notturna e al sonno durante il giorno, il che contrasta con il suo ritmo naturale.
Problemi digestivi
Il Centers for Disease Control (CDC) ha identificato un legame tra il terzo turno di lavoro e i disturbi digestivi. Sebbene la causa esatta non sia nota, il CDC afferma che potrebbe essere perché il sistema digestivo è costretto a lavorare sodo nel cuore della notte quando il corpo sarebbe normalmente a riposo. I lavoratori del terzo turno hanno spesso problemi a mangiare pasti sani e ad avere una buona alimentazione a causa dei loro programmi, quindi ciò può anche contribuire alla loro elevata incidenza di problemi digestivi.
Problemi cardiaci
Il CDC riporta che molti studi hanno mostrato un legame tra lavoro di terzo turno e problemi cardiaci. Lavorare per il terzo turno è stressante perché molti lavoratori hanno difficoltà a passare abbastanza tempo con le loro famiglie e a coordinare altre attività quotidiane. Questo stress può contribuire alle malattie cardiache e ad altri problemi cardiaci. Anche le cattive abitudini alimentari e la mancanza di esercizio fisico possono predisporre i lavoratori del terzo turno alle malattie cardiache.
Cancro
Secondo il dottor David Blask della Tulane University School of Medicine, il terzo turno di lavoro aumenta le possibilità di ammalarsi di cancro. L'esposizione alla luce artificiale a tarda notte riduce la produzione di melatonina nel corpo. La melatonina è un ormone naturale che combatte il cancro, quindi la sua mancanza comporta un rischio maggiore di sviluppare la malattia. Il dott. Blask afferma che gli integratori di melatonina non sembrano avere lo stesso potere antitumorale della sostanza naturale prodotta dall'organismo.
Prevenzione
I lavoratori del terzo turno possono prevenire alcuni degli effetti negativi sui loro corpi. Allday afferma che la maggior parte di questi effetti può essere collegata ad abitudini malsane come non riposare a sufficienza e seguire una dieta non salutare. I lavoratori del terzo turno possono compensare il danno pianificando pasti equilibrati e spuntini sani. Dovrebbero assicurarsi di riposare abbastanza indossando ombretti e tappi per le orecchie per dormire e dormire in una stanza con tonalità più scure. Dovrebbero anche gestire lo stress attraverso l'esercizio, la meditazione e altre tecniche per ridurre il rischio di ulcere e altri problemi di salute legati allo stress.
