Dopo l'intervento chirurgico al colon, è normale sentirsi affaticati. Potresti essere tentato di rimanere a letto tutto il giorno, ma un esercizio leggero e delicato ti aiuterà a recuperare. L'esercizio fisico aiuta ad aumentare la circolazione per facilitare la guarigione e aiuta a ridurre gli spasmi muscolari tipici dopo l'intervento chirurgico al colon. Camminare, respirare profondamente ed esercizi di circolazione aiuteranno a facilitare il recupero senza sforzare i teneri muscoli addominali o causare danni alla ferita. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi esercizio dopo l'intervento chirurgico.
Passo 1
Esegui esercizi di respirazione profonda immediatamente dopo l'intervento chirurgico e per tutto il tempo prescritto dal medico. Questo aiuta a prevenire l'accumulo di muco nei polmoni, che è comune dopo l'intervento chirurgico. Mantenere il torace libero aiuta a prevenire infezioni come la polmonite. Fai un respiro lento e profondo attraverso il naso. Trattieni il respiro per alcuni secondi, quindi espira lentamente attraverso la bocca. Ripeti l'operazione cinque volte ogni ora.
Passo 2
Migliora il flusso sanguigno nelle gambe con esercizi di circolazione. Puoi farlo mentre sei seduto o sdraiato. Tirare il piede verso di sé e quindi puntare il piede lontano da te. Esegui 20 ripetizioni. Mentre sei seduto su una sedia, raddrizza la gamba davanti a te e tieni premuto per cinque secondi prima di rilassarti e ripetere con l'altra gamba. Esegui 10 ripetizioni per ogni gamba. Esegui esercizi di circolazione ogni poche ore ogni giorno.
Passaggio 3
Fai brevi passeggiate. Inizia con 10 minuti e aumenta lentamente man mano che la tua forza migliora. È importante mantenere il sangue che scorre bene dopo l'intervento chirurgico al colon.
Mancia
Eseguire esercizi leggeri più volte al giorno e aumentare gradualmente nelle settimane successive all'intervento.
La maggior parte dei pazienti può riprendere la normale attività fisica sei settimane dopo l'intervento.
avvertimento
Evitare il sollevamento di carichi pesanti fino ad almeno sei settimane dopo l'intervento.
Evita di spingerti.
