Il gas potrebbe non essere un argomento di discussione comune per il tavolo da pranzo, ma circa il 10-20 percento degli adulti si lamenta di eruttazione o flatulenza, che sono due sottoprodotti della produzione di gas. Sebbene alcune persone possano avere intolleranze alimentari sottostanti che causano gas in eccesso, avere gas è di solito il risultato di ciò che mangi.
Sono le bolle
Quando l'anidride carbonica si dissolve nello sciroppo - che forma acido carbonico - si ottiene la carbonatazione. Bere bevande gassate potrebbe essere gustoso, ma quando l'anidride carbonica viene rilasciata nel tratto digestivo, ti senti gonfio e gassoso.
Artificiale non è così dolce
Le bibite dietetiche sono fatte con edulcoranti artificiali invece dello zucchero. Sebbene i dolcificanti artificiali mantengano basso il conteggio delle calorie, il tuo corpo non può abbattere completamente questi dolcificanti, quindi rimangono nell'intestino per un lungo periodo di tempo senza essere completamente digerito, causando gas, gonfiore e diarrea.
Il modo in cui sorseggi
Non sono solo gli ingredienti della dieta a gassare che possono causare gas, ma anche il modo in cui bevi. Quando sorseggi una lattina o una cannuccia, inghiotti più aria rispetto a quando bevi da una tazza. Nel tuo tratto digestivo, l'aria che inghiotti diventa gas. Guzzare la tua dieta con soda ti farà anche deglutire più aria, aumentando il gas.
Battere il gonfio
Se la soda dietetica sta causando gas, allora non berla. Se questo è fuori discussione, riduci le possibilità di provare sintomi spiacevoli. Versa la soda dietetica in un bicchiere e sorseggiala direttamente dal bicchiere anziché attraverso una cannuccia. Versare la soda in un bicchiere consentirà anche all'anidride carbonica e alle bolle di fuoriuscire nell'aria anziché nell'apparato digerente.
