La posizione di difesa della conchiglia di Philly non è per i pugili principianti. È una difesa più rischiosa che sacrifica un po 'di copertura per la capacità di contrattaccare più rapidamente; tuttavia, combattenti di successo come James Toney e Floyd Mayweather Jr. lo hanno usato con effetti devastanti durante la loro carriera.
Durante l'apprendimento, aspettati di suonare la campana a causa della copertura limitata. Con un allenamento costante, raggiungerai il punto in cui ti dà un vantaggio sul ring.
La posizione
Nella posizione della conchiglia di Philly, il combattente posiziona il braccio principale sul busto con la punta del gomito principale in avanti. Quindi appoggia l'altra mano sopra o leggermente sotto il mento.
Per esercitarti con il guscio di Philly, entra nella tua posizione standard di boxe: i piedi alla larghezza dei fianchi, schiena dritta ma pronta a flettere. Appoggia la mano di piombo sul busto, correndo all'altezza delle costole o dell'addome con il pugno sul lato opposto sotto il gomito. Alza la mano posteriore sul lato del viso. Piega la spalla di piombo verso l'orecchio e piega il mento per proteggere il viso il più possibile.
Tecniche di difesa
Mantieni la posizione stretta mentre usi le tecniche di rotolamento della spalla, blocco e abbassamento per evitare i colpi del tuo avversario. Spostare la mano posteriore da un lato all'altro per proteggere il viso. Appoggiati leggermente indietro per deviare i pugni diretti o dritti.
Usa i gomiti di entrambe le braccia per la difesa, indicandoli contro il tuo avversario. Ruota in avanti le spalle destra e sinistra, aprendo i gomiti ai lati per bloccarli. Scivola ai lati dei pugni in entrata e rispondi usando la mano posteriore per lanciare pugni.
L'allenamento
La shell Philly richiede una notevole mobilità se vuoi mantenere la testa al sicuro. I rotoli di spalla sono un buon punto di partenza per allentare le spalle. Basta tirare una spalla in avanti, quindi ruotare l'altra spalla in avanti. Alternare da 20 a 30 volte.
Esercitati a muoverti nella posizione prima di provare a usarla. Tieni la posizione stretta mentre muovi la mano posteriore attorno al viso per proteggerla. Ruota le spalle in avanti senza perdere la posizione del braccio. Spingi i gomiti di fronte a te e aprili ai lati con un rotolo di spalla. La semplice esecuzione di questi movimenti aumenterà la mobilità.
Allena le tue abilità di schivata usando una borsa antiscivolo. Una borsa antiscivolo è una borsa più leggera che oscilla su una catena da evitare. Questo è uno dei migliori strumenti per costruire il tempo di reazione necessario per utilizzare con successo una shell Philly.
Lavora con un partner sparring una volta che puoi schivare la borsa più spesso di quanto non faccia. Esercitare il guscio Philly sul ring contro un avversario motivato a prenderti a pugni in testa è l'unico modo per migliorare il tuo guscio abbastanza da usarlo in un combattimento dal vivo.
