Forse nulla può essere più fastidioso del prurito incontrollabile durante l'esercizio. Il bruciore e il gonfiore aumentano il disagio e rovinano la qualità del tuo allenamento. Alcuni casi di prurito alle gambe sono causati dalla mancanza di forma fisica. Il tuo corpo non si è adattato all'esercizio fisico per dirigere meglio il flusso sanguigno. Può anche indicare una reazione allergica o una condizione di salute più grave, a seconda dei sintomi. Se il prurito è accompagnato da mancanza di respiro, consultare immediatamente un medico.
Fisiologia del prurito
I tuoi sintomi sono causati dall'organismo che entra in una risposta infiammatoria diretta dal sistema immunitario. Il tuo corpo rilascia istamina, che a sua volta provoca arrossamento e gonfiore che avverti. I vasi sanguigni si dilatano, con conseguente aumento della circolazione. Gli alveari si sviluppano con aree arrossate. Possono esistere diversi fattori scatenanti, tra cui sudore, calore o stress emotivo. Graffiare le gambe pruriginose può aggravare la condizione e aumentare il disagio.
Le cause
Esistono diverse cause biologiche per il prurito. Una condizione è l'orticaria colinergica, un disturbo del sistema immunitario. In questo caso, il tuo corpo risponde in modo inappropriato e diventa ipersensibile a qualche innesco. Le condizioni della pelle possono anche essere indicative di una rara allergia chiamata anafilassi indotta dall'esercizio. Questo disturbo è accompagnato da altri sintomi, tra cui respiro sibilante, nausea e sensazione di soffocamento. Il prurito può anche essere una reazione ad alcuni tipi di allergeni presenti nell'aria come il polline.
Trattamento
Per curare le gambe pruriginose, dovresti iniziare identificando eventuali fattori scatenanti. Potresti trovare utile tenere un diario. È possibile notare cose come le condizioni meteorologiche, la posizione per identificare possibili allergeni e l'intensità dell'allenamento quando si cammina o si corre. In questo modo, è possibile identificare i modelli in modo da poter aiutare a prevenire il ripetersi della propria condizione.
Prevenzione
Se gli allenamenti intensi innescano un attacco, potresti prendere in considerazione l'idea di cambiare i vestiti per l'allenamento. Indossare abiti larghi può farti sentire più a tuo agio e controllare la traspirazione. Potresti anche prendere misure preventive come prendere un antistaminico mezz'ora prima di uscire per camminare o correre. Questo farmaco può controllare la risposta infiammatoria del corpo per prevenire arrossamenti e pruriti. Se hai un'anafilassi indotta dall'esercizio fisico, potresti voler evitare di allenarti dalle quattro alle sei ore dopo aver mangiato, raccomanda uno studio del 2001 della University of Kentucky School of Medicine. Potrebbe anche voler astenersi dall'assumere farmaci non steroidei e antinfiammatori come l'ibuprofene, che sono stati collegati all'anafilassi indotta dall'esercizio.
