Anche se mangiare qualsiasi cibo può essere ingrassante se ne mangi molto - se mangi arance, probabilmente non aumenterai di peso mangiandole. Le arance hanno una densità energetica molto bassa, il che significa che puoi mangiare un gran numero di arance senza consumare molte calorie. Perché le arance ti riempiono anche se hanno poche calorie, se stai cercando di perdere peso - o non aumentare di peso - mangiare arance è una scelta saggia.
Il fattore calorico
Ogni arancia di medie dimensioni contiene circa 62 calorie. Questa è solo una piccola parte delle 2.000 calorie che la donna mediamente moderatamente attiva brucia in un giorno e una porzione ancora più piccola delle 2.500 calorie che l'uomo medio brucia. Per guadagnare un chilo di grasso, dovresti mangiare circa 3.500 calorie in più di quelle che bruci per ottenere energia. Sarebbe mangiare circa 56 arance medie in cima alla normale dieta per il mantenimento del peso.
