Puoi andare in bicicletta indossando un vecchio paio di scarpe da ginnastica, ma le scarpe da ciclismo possono migliorare le tue prestazioni. Le scarpe da ciclismo si attaccano ai pedali della bici tramite le tacchette sul fondo della scarpa. Conosciuto come clipping, questo accessorio consente al ciclista di utilizzare in modo efficiente i muscoli delle gambe durante la corsa del pedale verso l'alto e verso il basso. Questa efficienza migliorata significa maggiore velocità con meno sforzo. Il corretto adattamento delle scarpe da ciclismo è fondamentale per evitare il dolore ai piedi e per evitare che le scarpe scivolino durante la corsa.
Passo 1
Seleziona le scarpe da ciclismo appropriate in base al tipo di bicicletta e al modo in cui viene utilizzata. Le scarpe per mountain bike hanno tacchetti incassati che consentono al ciclista di camminare comodamente per brevi distanze e sono una buona scelta per i pendolari. Le scarpe per bici da strada hanno tacchetti sporgenti che rendono difficile la deambulazione ma forniscono un eccellente supporto per la potenza durante le gare.
Passo 2
Visita un negozio di biciclette nel tardo pomeriggio quando acquisti scarpe da ciclismo. Questo è quando il tuo piede è al suo massimo ed è il momento migliore per dimensionare correttamente qualsiasi tipo di scarpa.
Passaggio 3
Richiedi al personale del negozio di dimensionare il piede. Ciò è particolarmente importante perché molte scarpe da ciclismo sono dimensionate utilizzando misure europee.
Passaggio 4
Prova diverse paia di scarpe. Le scarpe probabilmente si sentiranno rigide a causa della suola rigida, ma dovrebbero altrimenti sentirsi a proprio agio e avvolgenti senza essere troppo strette. Le scarpe da ciclismo si allungano molto poco nel tempo, quindi assicurati che la scarpa si senta bene al primo tentativo.
Passaggio 5
Mettiti nei panni. Non dovresti avere più di mezzo pollice di spazio dall'alluce alla punta della scarpa. Le dita dei piedi non dovrebbero premere contro la parte anteriore della scarpa, ma non dovresti nemmeno essere in grado di muovere liberamente le dita dei piedi.
Passaggio 6
Cammina a breve distanza con le scarpe. Anche se il tallone dovrebbe adattarsi al piede, la scarpa si sposterà leggermente sul tallone. Quello che non vuoi è una scarpa che sembra scivolare sul tuo piede, il che può portare a vesciche.
Passaggio 7
Sedersi su una panchina o una sedia e imitare un movimento di pedalata esagerato premendo la gamba con il piede flesso, quindi spostando il piede verso il basso come se si stesse raschiando qualcosa dalle dita dei piedi mentre si riporta indietro la gamba. Questo dovrebbe darti una buona indicazione di come si sentirà la scarpa mentre guidi. Non dovresti scivolare o pizzicare mentre fai questi movimenti.
Passaggio 8
Valuta la scarpa per il suo comfort generale. Assicurati che non ci siano cuciture che irritano il tuo piede. Verificare che i dispositivi di fissaggio non causino dolore o esercitino troppa pressione. Verifica che la soletta sia abbastanza spessa da mantenere la parte inferiore del piede comoda contro la suola rigida della scarpa.
Mancia
Quando visiti un negozio di biciclette per provare le scarpe da ciclismo, porta con te il tipo di calza che intendi indossare quando guidi.
Acquista con un negozio di biciclette rispettabile che ti consente di scambiare prodotti anche dopo averli testati. Se le tue scarpe finiscono per non sentirsi subito dopo alcune passeggiate, vuoi l'opzione di provare un altro paio fino a trovare una vestibilità perfetta.
