Le dita gonfie che sembrano salsicce grassottelle possono essere dolorose e lasciare a desiderare le tue capacità motorie. Quando ti alleni e avverti un gonfiore delle dita e delle mani, potresti sentirti a disagio fisicamente ma puoi essere confortato dal fatto che non sei solo. Le dita che si gonfiano durante l'attività fisica sono comuni e raramente causano allarme.
Cause comuni
Molte delle cause del gonfiore delle dita durante l'esercizio fisico sono diffuse e possono interessare quasi tutti. L'atto di esercitare aumenta il flusso sanguigno e la temperatura corporea. Per far fronte a questi cambiamenti, i vasi sanguigni si dilatano per rinfrescarti. Durante il processo di dilatazione, le dita e le mani possono gonfiarsi, in particolare se si suda molto quando ci si allena.
Un'altra forma di gonfiore che si verifica durante l'esercizio fisico può essere il risultato di tendinite, l'infiammazione dei tendini attorno a un'articolazione. La tendinite alla mano può creare gonfiore intorno alle dita e al polso ed è molto probabile se sei un appassionato sollevatore di pesi. I movimenti ripetitivi che usi per sollevare pesi possono mettere a dura prova polsi e dita.
Occasioni rare
Una condizione medica più rara che coinvolge il gonfiore delle dita durante l'attività fisica è chiamata iponatremia, una situazione in cui il tuo corpo ha un livello di sodio inferiore al normale. Atleti duri come i maratoneti che eseguono chilometraggi elevati su base giornaliera e bevono grandi quantità di acqua fanno parte della piccola popolazione che probabilmente svilupperà iponatriemia. Le quantità eccessive di acqua possono diluire il livello di sodio naturale del tuo corpo, eliminando il tuo equilibrio di elettroliti. Gonfiore delle mani, confusione mentale e vomito sono tutti segni di iponatriemia; la condizione deve essere trattata immediatamente per prevenire possibili complicazioni come danni al cervello e coma.
Trattamento
Alcune delle cause del gonfiore delle dita indotto dall'esercizio fisico non devono essere trattate e si risolveranno quando la circolazione sanguigna e la temperatura corporea torneranno alla normalità dopo un allenamento. I sintomi di tendinite che includono dita gonfie possono essere trattati con glassa e riposo, il che può significare scegliere un altro tipo di allenamento fino a quando il dolore e l'infiammazione si attenuano. L'iponatriemia è trattata da un medico e include la somministrazione di liquidi e farmaci per via endovenosa per regolare i livelli di sodio.
esercizi
Il trattamento per le dita gonfie varia a seconda della causa alla radice, ma molti dei problemi possono essere risolti con esercizi per le mani. Il gonfiore delle mani che risulta da un intervento chirurgico al seno, chiamato linfedema non è necessariamente correlato all'esercizio fisico stesso, ma può essere aiutato dall'attività fisica perché il movimento della mano e delle dita spinge fuori i liquidi in eccesso dalle estremità. Lo stesso può essere utile per coloro che sperimentano il comune gonfiore delle dita a causa del sudore e della dilatazione dei vasi sanguigni. La compressione della mano, un esercizio che si esegue stringendo una palla o una pinza, rafforza anche i muscoli della mano per migliorare e proteggersi dalla tendinite.
