La zuppa di cheddar di broccoli è ooey, appiccicosa e davvero confortante, soprattutto in inverno; ma che dire delle calorie della zuppa di broccoli? È ricco quanto ha un sapore? Ci sono anche molti carboidrati nella zuppa cheddar di broccoli? Mentre la zuppa non è carica di calorie, è un pugno nel reparto sodio.
Mentre mangi una zuppa di cheddar di broccoli ogni tanto è una bella sorpresa, non dovresti prenderlo un'abitudine quotidiana, specialmente se non stai ricevendo una versione a basso contenuto di sodio. Una scodella di zuppa ti ridurrà solo 263 calorie, ma ti metterà sulla raccomandazione di sodio ideale per l'intera giornata.
Mancia
Una ciotola di zuppa di broccoli, che di solito è 1 1/2 tazze o 12 once, fornisce circa 263 calorie. Se ottieni una porzione maggiore o scegli di mangiare la zuppa in una ciotola per il pane, le calorie aumentano in modo significativo. La ciotola del pane aggiunge 670 calorie in più al pasto.
Broccoli Cheddar Soup Calorie
Sebbene una porzione di zuppa sia di solito 1 tazza, quando ordini una "ciotola" contro una tazza, in genere ottieni 1 1/2 tazze, o 12 once, di zuppa. Sebbene tutte le zuppe di broccoli al cheddar siano fatte in modo leggermente diverso, questa porzione di dimensioni contiene circa 263 calorie, secondo il database nazionale di nutrienti dell'USDA per riferimento standard.
Broccoli Cheese Soup Nutrition
Ma la nutrizione della zuppa di broccoli non riguarda solo le calorie. Una ciotola della zuppa contiene anche:
- 16 grammi di grasso totale
- 4, 8 grammi di grassi saturi
- 124 milligrammi di calcio
- 626 milligrammi di potassio
- 2.496 UI di vitamina A
C'è anche una quantità abbastanza significativa di carboidrati nella zuppa di cheddar di broccoli. Se scegli una tazza di zuppa, otterrai 18, 6 grammi di carboidrati. Se opti per una ciotola, quei carboidrati saltano fino a 23, 3 grammi. Aggiungi una ciotola di pane al mix e otterrai altri 130 grammi di carboidrati, per un totale di 153, 3 grammi.
Alcuni di questi carboidrati provengono da fibre (circa 5, 4 grammi per ciotola), mentre 6, 41 grammi sono sotto forma di zucchero.
La cosa che spicca però è il contenuto di sodio della zuppa. Una scodella di zuppa di cheddar di broccoli racchiude un enorme 2000 milligrammi di sodio, che è più del limite ideale dell'American Heart Association di 1.500 milligrammi al giorno - per un solo pasto! I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie sottolineano che troppo sodio può causare ipertensione e aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus.
