Le calorie nelle patatine fritte dipendono da come sono preparate. Una porzione media di 4, 7 once di patatine fritte conterrà in genere circa 427 calorie.
Gamma
Il conteggio delle calorie nelle patatine fritte varia. Le versioni dei ristoranti in genere vanno da circa 300 a 400 calorie per 4 once Se cuoci le patatine a casa, una porzione da 4 once può avere meno di 200 calorie. La dimensione della porzione corretta per le patatine fritte è di 2, 4 once, o 20 patatine ridotte, mentre la maggior parte dei ristoranti servono circa 6, 9 once, o 50 patatine ridotte, secondo la Philadelphia Dietetic Association.
Nutrizione
Molti tipi di patatine sono ricchi di grassi totali, grassi saturi e sodio. Leggi le etichette nutrizionali o visita la sezione nutrizionale dei siti web dei ristoranti per scoprire il valore nutrizionale del tuo cibo. Per le patatine più sane, prepara le patatine al forno a casa.
Suggerimenti
Se stai osservando il tuo peso, scegli una patata al forno, verdure al vapore o un'insalata laterale invece di patatine fritte. Se ordini patatine fritte, salta il peperoncino, il formaggio, la pancetta e il condimento al ranch per risparmiare calorie. Ordina una versione per bambini per ridurre ulteriormente le calorie. Non cospargere le patatine con il sale.
