Fino a 40 milioni di persone negli Stati Uniti - donne e uomini - sperimentano regolarmente emicrania, mal di testa così debilitanti che la loro vita può essere sconvolta dal dolore e da altri sintomi, secondo la National Headache Foundation.
"Molte persone pensano che solo le donne soffrano di emicrania", afferma Danielle Wilhour, MD, assistente professore di neurologia e specialista del mal di testa presso il campus medico dell'Università del Colorado Anschutz. "Questo è completamente falso. In effetti, nei bambini, nei ragazzi e nelle ragazze, sono ugualmente colpiti dall'emicrania. È durante l'adolescenza che le emicranie diventano più comuni nelle femmine. Negli adulti, circa un quarto dei pazienti con emicrania sono uomini."
Gli uomini hanno maggiori probabilità di soffrire di emicranie meno gravi rispetto alle donne, ma hanno anche meno probabilità di cercare un trattamento quando li hanno, secondo uno studio del febbraio 2019 su Cefalalgia, un giornale dell'International Headache Society.
Trigger dell'emicrania negli uomini
Quali sono le cause dell'emicrania negli uomini? Mentre gli ormoni svolgono un ruolo importante nell'emicrania nelle donne, gli uomini sembrano più colpiti dall'attività fisica e dalle scelte di vita.
Esercitati e potresti avvertire un'emicrania. Lo sforzo potrebbe essere semplice come salire una rampa di scale o qualcosa di più faticoso, come una corsa di cinque miglia, secondo la National Headache Foundation. Il sesso rientra nell'attività fisica e alcuni uomini potrebbero scoprire di soffrire di emicrania dopo l'attività sessuale, afferma la Mayo Clinic.
Altri fattori scatenanti dello stile di vita dell'emicrania includono:
Alcool e caffeina Molte persone trovano che bere anche una piccola quantità di alcol o caffeina provoca emicranie. Il vino è spesso citato come la bevanda alcolica più probabile per causare emicrania, ma anche altre bevande possono farlo, secondo la American Migraine Foundation. E ricorda che la caffeina si trova non solo nel caffè, ma anche nel tè, nel cioccolato e nella maggior parte delle bibite.
Fatica. Sia che tu provi stress sul lavoro, a casa o entrambi, è un noto fattore di emicrania nelle persone sensibili, secondo la Mayo Clinic.
Stimoli sensoriali. Potresti scoprire che luci intense e suoni forti possono provocare emicrania, afferma Mayo. Alcuni uomini scoprono che odori forti come profumo o sostanze chimiche al lavoro possono essere fattori scatenanti dell'emicrania.
Abitudini del sonno. Ti sei perso il sonno durante un viaggio d'affari o hai dormito troppo durante le vacanze? Le interruzioni nei tuoi schemi di sonno in entrambi i casi possono scatenare emicranie in alcuni uomini.
Farmaci. Alcuni farmaci, compresi i vasodilatatori, possono scatenare emicranie, note di Mayo. L'uso eccessivo di antidolorifici da banco (come l'ibuprofene e l'aspirina) può far smettere di funzionare e in realtà innescare più mal di testa, aggiunge.
Dieta. Alcuni alimenti e additivi sono noti fattori scatenanti dell'emicrania in molte persone. Formaggio stagionato e cioccolato sono quelli comuni. Non è solo ciò che mangi, ma quando mangi o non mangi. Anche saltare i pasti o il digiuno può essere un fattore scatenante.
Rilievo dell'emicrania per gli uomini
- Assicurati di dormire a sufficienza.
- Segui una dieta equilibrata e sana. E segui un programma in modo da non perdere i pasti.
- Guarda l'assunzione di alcol e caffeina ed evita quegli alimenti che conosci possono causare emicrania.
- Rimani idratato. La disidratazione può causare o peggiorare l'emicrania.
- Fai esercizio fisico regolare. L'esercizio fisico riduce la tensione che può causare emicrania.
- Impara a ridurre lo stress e goditi la vita.
- Parla con il tuo medico dei farmaci che possono aiutarti a controllare le emicranie.
I medicinali per emicrania includono quelli che prendi quando hai un'emicrania per alleviare il dolore e quelli che prendi per prevenirne un altro. Alcuni sono OTC e alcuni sono soggetti a prescrizione medica, quindi non abbiate paura di discutere le emicranie con il medico. Mentre molti uomini potrebbero pensare all'emicrania come un problema femminile, non è irreale avere emicranie e non c'è motivo per cui dovresti soffrire quando è disponibile il sollievo.
