Non c'è dubbio: la pizza al formaggio è deliziosa. Le calorie in una fetta di pizza, tuttavia, non sono altrettanto appetitose a cui pensare. Questo perché la maggior parte dei fatti di nutrizione della pizza sono tutt'altro che salutari, anche solo con condimenti di formaggio.
Mancia
Il numero di calorie in una fetta di pizza al formaggio dipende dal marchio, tuttavia in genere è di circa 200 calorie.
Calorie di Cheese Pizza di Slice
Affermare che il numero di calorie in una fetta di pizza è identico su tutta la linea sarebbe un disservizio per te, lettore. Quindi abbi pazienza mentre discutiamo non di uno, non di due, ma di cinque marchi di pizza popolari, per scoprire il numero di calorie in un pezzo di pizza al formaggio.
Cominciamo con Domino. Secondo il cal-o-meter del marchio, una fetta di una pizza al formaggio mediamente lanciata a mano (un ottavo della torta) comprende 200 calorie, 25 grammi di carboidrati, 8 grammi di grassi, 3, 5 grammi di grassi saturi, 9 grammi di proteine e 20 milligrammi di colesterolo. Con la crosta sottile, stai guardando 290 calorie, 25 grammi di carboidrati, 15 grammi di grassi, 7 grammi di grassi saturi, 12 grammi di proteine e 35 milligrammi di colesterolo per un quarto della torta.
Secondo le informazioni nutrizionali di Pizza Hut, una fetta di una pizza al formaggio mediamente lanciata a mano (un ottavo della torta) contiene 220 calorie, 26 grammi di carboidrati, 8 grammi di grassi, 4 grammi di grassi saturi, 10 grammi di proteine e 25 milligrammi di colesterolo. Se opti per una crosta Thin 'N Crispy, stai guardando 190 calorie, 22 grammi di carboidrati, 8 grammi di grassi, 4 grammi di grassi saturi, 9 grammi di proteine e 25 milligrammi di colesterolo per un ottavo di torta.
Poi c'è Papa John's. Una fetta media di pizza originale con crosta di formaggio (un ottavo della torta) è composta da 210 calorie, 27 grammi di carboidrati, 7 grammi di grassi, 3 grammi di grassi saturi, 8 grammi di proteine e 20 milligrammi di colesterolo. Una fetta di crosta sottile contiene 215 calorie, 20 grammi di carboidrati, 10, 5 grammi di grassi, 4, 5 grammi di grassi saturi, 8 grammi di proteine e 25 milligrammi di colesterolo per un ottavo di una grande pizza da 14 pollici, poiché è l'unica la dimensione della crosta sottile è disponibile in, secondo il calcolatore.
Non è consegna, è Digiorno. E, sebbene questa opzione possa sembrare una scelta migliore, una fetta di una pizza in crosta con quattro formaggi (un sesto della torta) comprende 290 calorie, 36 grammi di carboidrati, 10 grammi di grassi, 4, 5 grammi di grassi saturi, 14 grammi di proteine e 25 milligrammi di colesterolo. Se opti per una classica crosta sottile, stai guardando 290 calorie, 30 grammi di carboidrati, 12 grammi di grassi, 7 grammi di grassi saturi, 15 grammi di proteine e 30 milligrammi di colesterolo, per un quinto della pizza.
Ultimo ma non meno importante, diamo un'occhiata a Red Baron. Un quarto di una classica pizza a quattro formaggi con crosta contiene 380 calorie, 40 grammi di carboidrati, 17 grammi di grassi, 9 grammi di grassi saturi, 16 grammi di proteine e 45 milligrammi di colesterolo. Se invece scegli una crosta sottile e croccante, un terzo della pizza contiene 350 calorie, 38 grammi di carboidrati, 16 grammi di grassi, 9 grammi di grassi saturi, 13 grammi di proteine e 25 milligrammi di colesterolo.
Pizza Valori Nutrizionali
Al fine di comprendere i fatti di nutrizione della pizza, è importante considerare i dosaggi giornalieri raccomandati di ciascun nutriente. Secondo le Linee guida dietetiche 2015-2020 per gli americani , le donne adulte dovrebbero consumare tra le 1.600 e le 2.000 calorie al giorno, mentre i maschi dovrebbero mangiare tra le 2.000 e le 3.000. Di queste calorie, i carboidrati dovrebbero rappresentare tra il 45 e il 65 percento, i grassi dovrebbero rappresentare il 20-35 percento e le proteine dovrebbero costituire il restante 10-35 percento.
Inoltre, le linee guida raccomandano che gli adulti di età pari o superiore a 19 anni consumino non più di 130 grammi di carboidrati al giorno per mantenere una salute ottimale. Ancora una volta, considerando che la maggior parte delle persone mangia una coppia (se non poche) fette di pizza in una sola seduta, è facile aggiungere quei carboidrati (e calorie).
Poi c'è l'angolo del colesterolo. Sebbene non vi siano raccomandazioni stabilite per il colesterolo nelle attuali Linee guida dietetiche per gli americani, gli autori suggeriscono di non consumare più di 300 milligrammi al giorno. Poiché una singola fetta di pizza al formaggio ha tra i 25 e 45 milligrammi di colesterolo, questo è un altro nutriente che si aggiunge rapidamente - per non parlare di uno dei più preoccupanti, poiché, secondo MedLinePlus, i cibi ad alto contenuto di colesterolo sono associati all'obesità, alle malattie cardiache e altro ancora
Lo stesso vale per i grassi saturi. Secondo MedLinePlus, i grassi saturi non dovrebbero costituire più del 7 percento delle calorie giornaliere, che arrivano a circa 16-22 grammi al giorno. Questo perché le diete ricche di grassi saturi sono legate al rischio di malattie cardiache e aumento di peso.
Per quanto tu possa amare la pizza, anche le fette di formaggio bianco possono rovinare la tua salute se consumate regolarmente. Detto questo, fai del tuo meglio per salvare questo piatto salato per occasioni speciali e per cercare modi per crearne uno a casa con ingredienti più sani e freschi.
