Secondo la rivista "Fitness", immergere le tortilla chips in salsa può fornire una porzione completa di verdure. Mantieni la dimensione della porzione moderata, perché i chip di tortilla sono ricchi di sodio.
Identificazione
Le chips di tortilla sono fatte con tortillas di mais che vengono fritte e tagliate a spicchi. Mentre la salsa originariamente faceva riferimento a una combinazione specifica di pomodori, cipolle, coriandolo e spezie dei peperoncini, ora viene servita con vari ingredienti, secondo MSNBC. Gli esempi includono fagioli neri, cetrioli, lime, mango, avocado, ananas o mais.
Nutrizione
Dieci chip di tortilla forniscono 146 calorie, secondo il sito web FatSecret. Due cucchiai di salsa aggiungono 9 calorie. La salsa fornisce numerosi antiossidanti, fitochimici naturali e potassio, secondo MSNBC. La salsa è anche una buona fonte di fibre, vitamina A, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, rame e manganese.
Suggerimenti
"Fitness" suggerisce di scegliere le tortilla chips al forno. Per tenere sotto controllo le dimensioni delle porzioni, mangia le patatine da una ciotola anziché dal sacchetto. Prepara la tua salsa in modo da poter limitare il sale.
