Puoi pensare che ordinando un lato di insalata di cavolo invece di patatine, ti stai facendo un favore. Ma uno degli ingredienti principali dell'insalata di cavoli - oltre al cavolo, ovviamente - è la maionese. Per questo motivo, il tuo lato da insalata è pieno di grassi ed è quindi ricco di calorie.
Ripartizione energetica
Avere solo 1/2 tazza di insalata di cavolo preparata aggiunge circa 150 calorie al tuo piatto. A seconda della ricetta, l'insalata di cavoli contiene da 9, 5 a 11, 5 grammi di grassi, rappresentando da 86 a 104 calorie dai grassi. In genere, l'insalata di cavolo ha meno di un grammo di proteine, che è inferiore a 4 calorie dalle proteine. Riceverai anche da 11 a 14 grammi di carboidrati, il che significa che 44 a 56 di quelle calorie provengono dai carboidrati.
