Uno dei posti più semplici per ridurre le calorie nella dieta è attraverso le bevande. Se stai cercando qualcosa con un po 'più di sapore dell'acqua, il tè è la scelta migliore per le sue calorie quasi inesistenti e i benefici per la salute del cuore.
Caratteristiche
Il tè nero è una versione più forte della pianta Camellia sinensis che produce tè verde, bianco e oolong. Il tè nero ha un sapore più forte e più caffeina a causa della sua più lunga ossidazione. Questo non aggiunge più calorie.
considerazioni
Le calorie nel tè nero equivalgono a una quantità trascurabile, circa 2 calorie per tazza. La quantità di calorie nel tè è influenzata dagli altri prodotti ad esso aggiunti come zucchero, miele o latte. Un cucchiaino di zucchero aggiunge circa 15 calorie e 2 cucchiai di latte al 2% aggiunge circa 12 calorie. L'aggiunta di un pacchetto di mezza oncia di miele al tè aumenta l'apporto calorico di 43 calorie.
Opzioni a basso contenuto calorico
Invece di addolcire il tuo tè con dolcificanti calorici, come zucchero o miele, prova ad aggiungere la stevia al tuo tè nero. Contiene solo una quantità trascurabile di calorie ma ha un potente sapore dolce, quindi un po 'fa molto per addolcire la tua tazza. Inoltre, lo scambio di latte al 2% con latte scremato riduce l'apporto calorico di alcune calorie per tazza.
