I probiotici sono microrganismi vivi che hanno molti benefici per la salute. Chiamati anche batteri buoni, probiotici, aiutano il tuo corpo nel processo digestivo e nella lotta contro i batteri nocivi. La maggior parte dei probiotici utilizzati negli integratori per la salute sono i ceppi di bifidobacterium e lactobacillus per aumentare i livelli di batteri buoni nel corpo con l'obiettivo di ottenere una migliore salute generale.
Cosa sono i probiotici?
I probiotici sono microrganismi che hanno benefici per la salute simili alla normale flora presente nel corpo. Il tratto intestinale ospita molti di questi organismi benefici. Aiutano nella normale digestione e inibiscono la crescita di microrganismi dannosi. L'uso di integratori probiotici è spesso parte di trattamenti di medicina complementare e alternativa che promuovono una migliore salute.
Presa probiotica raccomandata
I probiotici aiutano a ripristinare i normali livelli di batteri buoni nel corpo che potrebbero essere stati impoveriti da trattamenti antibiotici o farmaci. Sono raccomandati per le persone che soffrono di infezioni croniche di lievito, costipazione, diarrea, infezioni gastrointestinali e infezioni del tratto urinario. Numerose fonti alimentari contengono probiotici e l'inclusione di questi alimenti nell'ambito della dieta regolare aiuta a mantenere livelli sani di batteri buoni nel corpo. Puoi anche scegliere di acquistare probiotici sotto forma di un integratore alimentare, ma assicurati di sceglierne uno che garantisca la consegna in tempo reale all'intestino.
Fonti di probiotici
Buone fonti alimentari di probiotici sono prodotti alimentari fermentati, cagliati o sfornati. Queste fonti alimentari includono yogurt, crauti, alghe scure, cioccolato fondente e sottaceti. La zuppa di miso contiene condimenti giapponesi a base di fagioli o cereali fermentati. Kimchi, un condimento coreano a base di cavolo fermentato, fornisce anche una buona fonte di probiotici. Lo yogurt contiene alti livelli di lattobacillo e acidofilo che aumentano i livelli di batteri buoni nel tuo corpo.
Vantaggi dei probiotici
I probiotici aiutano a ripristinare i normali livelli di flora nel tuo corpo, che possono esaurirsi a causa di stress, cattiva alimentazione o malattia. Trattano anche la diarrea, che a volte è un effetto collaterale dei farmaci antibatterici. Inoltre, aiutano a trattare la sindrome dell'intestino irritabile, le malattie gastrointestinali, le infezioni del tratto urinario e le infezioni da lieviti. Ripristinare i normali livelli di flora nel tuo corpo è importante per prevenire la moltiplicazione dei microrganismi dannosi e per promuovere una buona salute generale.
