Il termine "mal di stomaco" è un termine ampio relativo ai sintomi che accompagnano l'infiammazione o altri problemi allo stomaco o all'intestino. Questa infiammazione è anche chiamata gastroenterite e può derivare da infezioni, virus, cibo contaminato o reazioni avverse ai farmaci. Un mal di stomaco può rendere difficile mangiare cibo e può causare nausea, crampi allo stomaco, perdita di appetito, debolezza e diarrea. Sono disponibili farmaci per curare un mal di stomaco, ma ci sono diverse cose che puoi fare da solo, spesso attraverso la dieta, per alleviare il dolore o il disagio.
Passo 1
Tratta l'attacco iniziale di un mal di stomaco cercando di non mangiare o bere per le prime sei ore. Puoi provare a succhiare caramelle dure, come lo zenzero candito, un rimedio a base di erbe che secondo il Medical Center dell'Università del Maryland potrebbe migliorare le tue condizioni, oppure succhiando patatine di ghiaccio o ghiaccioli per lenire lo stomaco.
Passo 2
Mangia cibi morbidi quando possibile per le prime 24 ore. Dopo le sei ore iniziali, dovresti riprendere a bere liquidi per nutrire il corpo e mantenerlo idratato. Sorseggia acqua e succo durante il giorno, consumando almeno 2 litri di liquido. Stare lontano da zuppe e / o latte, che possono esacerbare i disturbi di stomaco, in particolare la diarrea. Se hai problemi con la diarrea, il riso è un alimento morbido che può essere consumato in piccole porzioni, è improbabile che disturbi ulteriormente lo stomaco e possa aiutarti ad alleviare la diarrea, secondo Glamour Magazine.
Passaggio 3
Integra cibi facili da digerire durante il secondo giorno di mal di stomaco, compresi frutti di bosco in scatola come pesche e albicocche e banane. Anche la salsa di mele è efficace. Mentre i prodotti lattiero-caseari dovrebbero ancora essere evitati, il toast secco può essere consumato fintanto che il burro viene rimosso, puoi usare la gelatina al suo posto. I cracker possono anche aiutare a nutrire il tuo corpo mentre si rilassano sullo stomaco e sull'intestino.
Passaggio 4
Mangia cibi solidi e insipidi a basso contenuto di grassi e / o grassi a partire dal terzo giorno. Ciò può includere carne magra bollita come pollo, uova e patate. Le spezie dovrebbero continuare ad essere evitate durante questo periodo di tempo fino a quando il mal di stomaco non si sarà calmato.
Le cose che ti serviranno
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Succo di frutta
acqua
Riso
Carni magre
Mancia
Sebbene lo yogurt sia un prodotto lattiero-caseario, in alcuni casi può rivelarsi utile per mal di stomaco a causa dei probiotici presenti nello yogurt. Ciò potrebbe essere particolarmente utile se si soffre di diarrea, che di solito deriva da uno squilibrio batterico nell'intestino.
avvertimento
Consultare un operatore sanitario se le condizioni non migliorano dopo tre giorni o se si verificano sanguinamento, feci verdi o febbre superiore a 101 gradi Fahrenheit.
