Il timo è un organo vitale per il corretto sviluppo del sistema immunitario dei neonati. Con il sistema immunitario compromesso, i neonati con un timo disfunzionale o non funzionante sono inclini a infezioni e malattie. Invecchiando, il timo si riduce di dimensioni e diventa più debole. A questo punto, il tuo sistema immunitario dovrebbe essere pienamente sviluppato e forte, ma mentre entri nella tua vecchiaia il declino del timo e di altri organi si traduce in un sistema immunitario meno efficiente. Tuttavia, la riduzione non è così grave come quella riscontrata nei neonati. Esistono diversi passaggi che è possibile adottare per migliorare il funzionamento del timo e rafforzare il sistema immunitario.
Passo 1
Consuma integratori alimentari come echinacea, cinorrodi e foglie di ulivo. Questi integratori possono essere trovati in forma capsulare e sono stati collegati a un rafforzamento del sistema immunitario e a una migliore salute del timo.
Passo 2
Mangia da cinque a sette porzioni di verdure ogni giorno, in particolare verdure crocifere come broccoli, cavolfiori e cavoli. Queste verdure contengono glucosinolati, che combattono il cancro e altre anomalie cellulari e possono aiutare a proteggere e migliorare il timo.
Passaggio 3
Consumare cibi ricchi di vitamina C, vitamina E o quelli ricchi di antiossidanti. Gli antiossidanti cercheranno nella cellula del timo i radicali liberi dannosi che possono sopprimere il normale funzionamento delle cellule del timo.
Passaggio 4
Esercizio quotidiano per garantire che il sangue circoli in tutto il corpo e il timo. L'aumento del flusso sanguigno assicurerà che i prodotti di scarto del timo vengano rimossi prontamente e non causino danni al timo. Inoltre, i nutrienti chiave verranno spostati in tutto il corpo più rapidamente, consentendo un recupero più rapido.
Mancia
Secondo il Dr. Jeff Migdow, gli esercizi di yoga sono particolarmente utili per migliorare il funzionamento del timo. Potresti voler cercare un professionista dello yoga addestrato per imparare pose specifiche che aiutano ad aprire l'area del torace e del collo per il timo.
avvertimento
Prima di consumare integratori, modificare la dieta o il modello di esercizio, consultare il medico per assicurarsi che queste misure siano sicure per te. Cambiare la tua routine quotidiana può interferire con i farmaci che potresti assumere, quindi la consultazione con il tuo medico è fondamentale per prevenire reazioni avverse ai cambiamenti.
