Se stai lottando durante l'allenamento, potresti prendere in considerazione l'aggiunta di un supplemento come BSN NO-XPLODE. Assunto prima dell'allenamento, questo integratore dovrebbe migliorare la tua energia e i risultati finali, secondo il sito Web di BSN. Consultare il proprio medico prima di aggiungere eventuali integratori alimentari alla propria dieta.
Come prendere NO-XPLODE
Il sito Web di BSN consiglia di assumere il supplemento 20-30 minuti prima dell'allenamento. Basta mescolare una pallina di integratore in 4-6 once di acqua. Il produttore raccomanda di non agitare l'integratore per mescolare ma di mescolarlo con un cucchiaio. Non dovresti prendere più di 2 misurini alla volta o in un giorno.
Cosa c'è dentro
Una pallina di BSN NO-XPLODE contiene 30 calorie e 7 grammi di carboidrati. Il supplemento contiene anche una varietà di vitamine e minerali, tra cui vitamina D, tiamina, niacina, acido folico, vitamina B-12, vitamina B-6, acido pantotenico, calcio, potassio e magnesio. Inoltre, contiene una serie di miscele di integratori che forniscono creatina, aminoacidi, erbe, caffeina e altri nutrienti.
Come funziona
NO-XPLODE contiene il numero di ingredienti presunti per migliorare l'energia e le prestazioni di esercizio. Se ti senti molto sollevato dopo aver assunto il supplemento, tuttavia, potrebbe essere dovuto ai 200 milligrammi di caffeina in ogni misurino. Come stimolante del sistema nervoso, la caffeina è un noto potenziatore di energia. Per fare un confronto, 1 tazza di caffè contiene circa 100 milligrammi di caffeina.
Preoccupazioni per la salute
L'Accademia di nutrizione e dietetica afferma che gli aiuti ergogenici come NO-XPLODE non sono ben regolati o studiati e dovresti prenderli con cautela. MedlinePlus consiglia una moderata quantità di caffeina, che è di circa 500 milligrammi, un giorno è sicuro per la maggior parte degli adulti. Assumere troppa caffeina nella dieta può causare ansia, insonnia, irrequietezza, mal di stomaco o un aumento della frequenza cardiaca. Se stai assumendo BSN NO-XPLODE, potrebbe essere necessario monitorare attentamente l'assunzione di altre fonti di caffeina, tra cui bevande energetiche, tè, cola e cioccolato, oltre al caffè.
