Lo psillio, un lassativo che forma alla rinfusa, è un elemento naturale ricco di fibre solubili. Un detergente per il colon ampiamente usato, le bucce di psylluim sono presunte per aiutare a liberare il colon dai rifiuti in eccesso che possono accumularsi e causare complicazioni alla salute. Tuttavia, esistono poche prove a supporto dei benefici della pulizia del colon. Se il medico non ha prescritto la pulizia del colon come fase di preparazione prima dell'intervento chirurgico, è probabilmente inutile. Parlate con il vostro medico dei benefici e dei rischi prima di procedere.
Passo 1
Scegli una forma di buccia di psillio. Cerca prodotti da banco che contengono la buccia di psillio in fibra naturale, che viene estratta dai semi della pianta di psylluim. Polveri, granuli, capsule, liquidi e wafer sono esempi di prodotti a base di buccia di psillio orale che generalmente utilizzerai da una a tre volte al giorno.
Passo 2
Seguire esattamente le istruzioni del prodotto o secondo le istruzioni del medico. Una volta stabilito un dosaggio adeguato, consumare il prodotto a base di buccia di psillio tra i pasti anziché immediatamente prima o dopo i pasti, il che potrebbe interferire con la digestione.
Passaggio 3
Bevi molta acqua, almeno otto tazze al giorno. Ciò è particolarmente importante quando si tenta di pulire i due punti perché il processo può portare alla disidratazione. Bere molta acqua ti manterrà idratato e ti aiuterà a spostare i rifiuti attraverso il tuo corpo. Inoltre, il consumo di acqua è essenziale per prevenire effetti collaterali durante la pulizia del colon con polveri di buccia di psylluim, granuli o wafer.
Passaggio 4
Segui una dieta equilibrata ed evita i cibi trasformati. Snack zuccherati, prodotti da forno, patatine fritte e pasti veloci sono cattive scelte alimentari che possono ostacolare la digestione e il processo di pulizia del colon. Invece, riempi il tuo piatto con cibi sani, come verdure a foglia verde, carni magre e pane integrale e pasta ricca di fibre e pasta.
Passaggio 5
Esercizio durante il processo. Fai una camminata veloce, fai una partita a tennis, vai in bicicletta o fai un moderato giardinaggio. Qualunque esercizio tu scelga, fallo per almeno 30 minuti al giorno per sostenere la digestione e aumentare i tuoi sforzi di pulizia del colon.
avvertimento
Non utilizzare alcun prodotto di buccia di psylluim per più di una settimana, se non indicato dal medico.
