Come minerale traccia, il molibdeno ha numerosi ruoli nei processi biologici che avvengono regolarmente, sebbene le sue esatte funzioni non siano ben comprese. Il molibdeno fa di tutto, dalla protezione delle cellule alla creazione di energia, per aiutare gli organi vitali a liberarsi dei prodotti di scarto. Non è comune essere carenti di molibdeno: lo otterrai da cereali integrali e noci, nonché da un po 'di alimenti e prodotti animali. Tuttavia, puoi esagerare con l'assunzione di molibdeno, che può essere pericoloso.
Protezione delle cellule
Il molibdeno attiva gli enzimi che hanno ruoli antiossidanti nel sangue. Gli antiossidanti funzionano reagendo con i radicali liberi, che aderiscono alle cellule sane, portando a una riduzione della funzione cellulare e alla distruzione della cellula stessa. Alti livelli di radicali liberi possono portare a malattie croniche, comprese varie forme di cancro. Con l'aiuto di antiossidanti come il molibdeno, i radicali liberi diventano composti neutri che non danneggiano le cellule sane.
Produzione di energia
La produzione di energia nel tuo corpo richiede una serie di reazioni biochimiche, a partire dalla decostruzione dei nutrienti dopo aver mangiato. Il molibdeno è necessario per consentire alle cellule di produrre energia all'interno dei mitocondri, o centrale elettrica delle cellule, con l'aiuto di macronutrienti scomposti. Questa energia non solo ti aiuta ad affrontare la giornata, ma è anche necessaria per processi cellulari come la digestione del cibo, il battito cardiaco, il funzionamento dei muscoli e la creazione di nuove cellule sane.
Rimozione rifiuti
Parte del molibdeno nel tuo corpo attiva gli enzimi necessari per la rimozione dei rifiuti. Il minerale aiuta a metabolizzare tossine e residui di digestione. Queste particelle di rifiuti vengono quindi filtrate con l'aiuto dei reni, lasciando infine il corpo quando si urina. Il molibdeno metabolizza persino i farmaci nel tuo sistema, aiutando il tuo corpo a usare ciò di cui ha bisogno e quindi espellendo qualsiasi cosa in più nelle urine.
Evitare un sovradosaggio
Sono necessari solo 45 microgrammi di molibdeno al giorno per soddisfare l'indennità dietetica raccomandata stabilita dal Food and Nutrition Board dell'Institute of Medicine. Ne occorrono solo più di 50 microgrammi in caso di gravidanza o allattamento. Il molibdeno può essere tossico in dosi superiori a 2.000 microgrammi al giorno. A meno che tu non prenda un integratore di molibdeno, non è probabile che otterrai troppo solo dalla tua dieta. Livelli tossici di molibdeno possono causare sintomi simili alla gotta, danni agli organi, disfunzioni neurologiche, carenze di altri minerali o persino convulsioni.
