Cosa cercare
Le scarpe da corsa progettate per prevenire piccole rotture delle ossa dei piedi non sono le stesse delle scarpe da passeggio che mirano a fare lo stesso. Il movimento è diverso, secondo una comunità di informazioni ambulanti chiamata The Walking Site. Il tallone di un camminatore entra in contatto prima con il terreno e poi si arrotola fino alla punta, quindi il camminatore ha bisogno di una suola e un'area della punta più flessibile rispetto al corridore, secondo il sito Web. Ti consigliamo anche una scarpa con un tallone che, secondo lo specialista del piede e della caviglia Dr. Stephen M. Pribut, abbia un supporto in modo che il tuo piede non scivoli.
Insidie comuni
Potresti avere la voglia di acquistare un marchio, ma la chiave è acquistare in forma. Ti consigliamo di provare le scarpe dopo una passeggiata perché il piede si espande durante l'esercizio, secondo The Walking Site. Quando provi le scarpe, indossa le calze che di solito indossi per le passeggiate. Il Dr. Pribut suggerisce anche di guardare l'usura delle tue vecchie scarpe; se la parte anteriore della suola ha molta usura, in particolare sotto il secondo o il terzo dito e il tallone ha poco, potresti avere una condizione chiamata Piede di Morton, che ti rende più incline alle fratture e rende il giusto equilibrio di flessibilità e supporto tanto più importanti.
Dove comprare
Il dottor Pribut ha detto che potresti avere le migliori possibilità di trovare una buona scarpa da passeggio in un negozio specializzato o sportivo. In generale, The Walking Site consiglia qualsiasi negozio che ti permetterà di "testare" la scarpa camminando su una superficie dura per almeno 10 minuti. Se ci vuole andare in un negozio più costoso per farlo, ne vale la pena per la giusta misura, secondo il sito. Fleet Feet Sports, una catena di specialità nazionale, valuta come si cammina in negozio per determinare il modello e la calzata migliori per i propri piedi.
Costo
Scarpe con dita flessibili e robuste coppe per i talloni sono presenti in tutte le fasce di prezzo. In un rapporto del 25 giugno 2010 su Walking Shoe Reviews, l'editore del sito Web Jackie Burns ha identificato i primi 10 marchi di scarpe da passeggio. Le paia di scarpe che rientrano in questi marchi nel rapporto variavano da $ 50 a $ 300. Quelli nella fascia alta della fascia di prezzo erano di solito gli stili più aggiornati e vantano caratteristiche più robuste, come le scarpe da trekking.
Accessori
Il Foot and Ankle Center di Washington raccomanda plantari personalizzati - inserti che mirano a trasferire parte dello stress da un'area suscettibile a fratture ad altre parti del piede. Un oggetto senza il quale i camminatori non possono vivere sono i calzini. La società di fitness all'aperto REI raccomanda ai camminatori di cercare calzini che abbiano un'ammortizzazione e allontanano l'umidità dal calzino in modo che non si inumidisca.
Informazioni privilegiate
Le scarpe consumate sono una delle principali cause di fratture da stress, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Si consiglia agli escursionisti di cambiare le scarpe ogni 300-600 miglia. I segni di usura includono suole che appaiono sfregate, coppe del tallone che sono inclinate verso l'esterno e buchi nelle dita dei piedi, secondo Pribut. The Walking Site ti consiglia anche di camminare per alcuni giorni prima di colpire il marciapiede per abituarti alla tua nuova coppia.
