Costco è un club all'ingrosso al dettaglio che vende una varietà di prodotti fabbricati, cibi confezionati, prodotti da forno e cibi freschi. Tra i prodotti da forno di Costco ci sono i muffin del negozio, disponibili in gusti come cioccolato, mirtillo, semi di papavero e noce di banana. Questi muffin tendono ad essere ricchi di calorie e grassi, anche se le specifiche nutrizionali esatte variano tra i sapori.
Muffin al cioccolato
I muffin al cioccolato di Costco sono i muffin più ricchi di calorie disponibili, poiché ogni muffin fornisce 690 calorie. Questa quantità comprende quasi il 35 percento dell'apporto giornaliero raccomandato, basato su una dieta da 2.000 calorie. Ogni muffin al cioccolato offre 38 grammi di grassi, con 11 grammi di grassi saturi. L'American Heart Association suggerisce di consumare tra 50 grammi e 70 grammi di grassi totali al giorno e non più di 16 grammi di grassi saturi, per ridurre il rischio di malattie cardiache. I muffin al cioccolato Costco sono anche ricchi di carboidrati con 79 grammi in totale e 48 grammi provenienti dallo zucchero. Ciascuno contiene solo 3 grammi di fibra alimentare, che è un nutriente che ti aiuta a sentirti pieno. Pertanto, anche se i muffin al cioccolato Costco sono ricchi di calorie, potrebbero non fornire molta sazietà. Ogni muffin al cioccolato contiene anche 10 grammi di proteine.
Muffins Banana e Nocciola
I muffin alle noci di banana Costco contengono solo 50 calorie in meno rispetto ai muffin al cioccolato, per un totale di 640, ma sono significativamente più bassi di grassi, con 32 grammi di grassi totali e 4 grammi di grassi saturi. I muffin alle noci di banana sono significativamente più bassi dei muffin al cioccolato nello zucchero, con 32 grammi per muffin. Tuttavia, questa quantità - che contribuisce a 128 calorie - è superiore all'assunzione giornaliera suggerita di zuccheri aggiunti per le donne e l'85% dell'assunzione giornaliera suggerita di zuccheri aggiunti per gli uomini. Ogni muffin alle noci di banana Costco fornisce 2 grammi di fibre e 10 grammi di proteine.
Muffin all'acero
I muffin di acero di Costco sono molto più piccoli rispetto al resto dei muffin del negozio e, quindi, sono significativamente più bassi in calorie. Ogni muffin all'acero Costco contiene 213 calorie, che rappresentano quasi l'11 percento dell'apporto giornaliero raccomandato, basato su una dieta da 2.000 calorie. Un muffin all'acero Costco contiene più di 9 grammi di grassi, con 5, 5 grammi di grassi saturi e 30 grammi di carboidrati, con 15 grammi di zucchero e meno di 1 grammo di fibre. Ogni muffin contiene meno di 3 grammi di proteine.
Muffin ai mirtilli
I muffin ai mirtilli Costco sono ricchi di calorie, con ogni muffin che fornisce 600 calorie, o il 30 percento dell'apporto giornaliero suggerito, basato su una dieta da 2.000 calorie. I muffin forniscono 32 grammi di grasso totale, che è quasi la metà dell'assunzione massima di grassi suggerita dall'American Heart Association. Dei 71 grammi di carboidrati nei muffin ai mirtilli di Costco, 40 grammi provengono dallo zucchero e ci sono solo 2 grammi di fibre alimentari. Ogni muffin fornisce 8 grammi di proteine.
Muffin ai semi di papavero
I muffin ai semi di papavero di Costco sono tra i muffin più densi di calorie offerti dal negozio. Ogni muffin fornisce 672 calorie, ovvero il 33, 6 percento dell'apporto calorico totale suggerito, basato su una dieta da 2.000 calorie. I muffin ai semi di papavero Costco contengono la maggior parte dello zucchero dei muffin del negozio, con 42 grammi e 75 grammi di carboidrati totali. Ogni muffin di semi di papavero contiene 2 grammi di fibre e 10 grammi di proteine.
