L'ipoglicemia è comunemente legata al diabete. Questo si riferisce a livelli di zucchero nel sangue inferiori al normale. Tuttavia, puoi sperimentare l'ipoglicemia senza avere il diabete, nel qual caso si chiama ipoglicemia non diabetica. Bilanciare lo zucchero nel sangue è fondamentale indipendentemente dal fatto che tu abbia il diabete, poiché il glucosio svolge un ruolo importante nel nutrire il tuo corpo. La caffeina, che viene comunemente consumata in un'ampia varietà di bevande e altre forme, può interrompere il naturale equilibrio di glucosio nel sangue.
Informazioni sull'ipoglicemia
Poiché il glucosio è una fonte di combustibile cruciale per i tuoi organi e cellule, il tuo corpo lavora duramente per mantenere il suo livello di glucosio nel sangue entro un intervallo ristretto. Quando lo zucchero nel sangue scende al di sotto di questo intervallo normale, si chiama ipoglicemia. Diverse circostanze possono causare ipoglicemia, come il non mangiare per lunghi periodi di tempo, un intenso esercizio fisico, alcuni farmaci, una cattiva alimentazione e anomalie intrinseche nella regolazione del glucosio. I sintomi dell'ipoglicemia comprendono affaticamento, mal di testa, alterazioni dell'umore, palpitazioni cardiache ed eccessiva sudorazione.
Metabolismo della caffeina e del glucosio
L'ipoglicemia è un effetto collaterale comune della caffeina, secondo Drugs.com. Tuttavia, il meccanismo responsabile è poco compreso. I ricercatori hanno scoperto che la caffeina altera la sensibilità al glucosio in modo dose-dipendente, a partire da una dose molto bassa, secondo uno studio trovato nel numero di febbraio 2013 di "Fisiologia applicata, nutrizione e metabolismo". Nello studio, la caffeina ha causato un metabolismo del glucosio alterato in uomini e donne sani. Questi dati suggeriscono che i diabetici non sono i soli a rischio per questo effetto collaterale.
Gestire l'ipoglicemia
L'ipoglicemia si verifica quando la glicemia scende al di sotto di 70 milligrammi per decilitro. Se si verificano sintomi di ipoglicemia, è possibile ripristinare la glicemia mangiando 15-20 grammi di carboidrati semplici, secondo l'American Diabetes Association. Gli esempi includono 2 cucchiai di uva passa, 8 once di latte scremato, 4 once di succo o 1 cucchiaio di miele. Se hai il diabete, puoi controllare il livello di zucchero nel sangue usando un misuratore di glicemia per scoprire se rientra nella gamma di obiettivi che il medico ha impostato per te.
