Alla festa di un amico o al barbecue nel cortile, le tue scelte di bevande potrebbero essere limitate. Molte volte, puoi scegliere tra solo bibite gassate o bevande alcoliche come birra o vino. Sai che nessuna delle due opzioni è buona in termini di idratazione, ma potresti chiederti quale sia la scelta migliore. Fare questa determinazione dipende da diversi fattori, come la salute, l'età e il tipo di alcool o soda.
Salute
Le donne in gravidanza dovrebbero evitare l'alcol e le bevande contenenti caffeina, a causa dei potenziali rischi per il bambino causati da queste sostanze. I bambini dovrebbero anche evitare l'alcool e le bevande contenenti caffeina perché hanno un impatto negativo sulla salute dei loro corpi in via di sviluppo. Anche le persone con determinate malattie, come l'epatite C o le condizioni del fegato o dei reni, dovrebbero evitare l'alcool perché stressano il fegato e i reni. Scegli soda senza caffeina o, ancora meglio, opta per un bicchiere di acqua naturale.
Idratazione
Nutrizione
Nessuna bevanda alcolica o soda ha molto valore nutrizionale, sebbene il vino sia migliore di un liquore duro, birra o soda. Sia il vino rosso che bianco possono avere proprietà antinfiammatorie e possono fornire una certa protezione contro l'artrite, il cancro e l'osteoporosi, secondo Judy Beardsall, autrice di "Sniffing the Cork: And Other Wine Myths Demysfied". La birra può avere proprietà simili, secondo Victor R. Preedy, autore di "Beer in Health and Disease Prevention". La chiave per gustare vino o birra è la moderazione. Se bevi troppo alcool, potresti danneggiare organi come il fegato.
Intossicazione
L'alcol può offuscare il tuo pensiero, il che può portare a un cattivo processo decisionale e rallentare le tue risposte fisiche, e questo può essere pericoloso se prevedi di guidare. Un bicchiere di birra o di vino o un bicchierino di liquore potrebbero non influire sulla maggior parte degli adulti, ma dovresti evitare di bere se guidi, vai in barca o ti impegni in attività ad alto rischio come l'arrampicata su roccia. In questi casi, sebbene l'acqua sia ancora la scelta migliore, la soda è chiaramente un'opzione migliore dell'alcol.
