Il rum Malibu è un rum caraibico mescolato con liquore al cocco. Ciò significa che non è puro rum e ha più carboidrati rispetto allo spirito medio a base di rum. Non ci sono altri macronutrienti nel rum Malibu, il che significa che ha pochissimo valore nutrizionale. Come altre bevande alcoliche, il rum Malibu dovrebbe essere consumato in quantità limitate.
Bevande Malibu e Rum Malibu
Malibu è un'azienda nota per la produzione di rum Malibu, un rum infuso con liquore al cocco. Malibu fa parte di Pernod Ricard , la seconda più grande azienda nel settore degli alcolici, che possiede anche bevande come Ballantine, Glenlivet, Chivas Regal whisky, Absolut vodka e Beefeater gin. Malibu produce anche una varietà di altre bevande oltre al suo caratteristico rum al cocco. Tutte le bevande prodotte da Malibu sono infuse con liquore al cocco o aroma di cocco ma possono contenere anche altri aromi. Secondo il sito Web Malibu, le bevande Malibu attualmente prodotte includono:
- Birra Malibu
- Malibu Fizzy Mango
- Ananas Malibu
- Malibu Pineapple Rum
- Malibu Passion Fruit Rum
- Malibu Mango Rum
- Rum tropicale della banana di Malibu
- Malibu
Ad eccezione della birra Malibu, tutte queste sono bevande a base di rum. A seconda del paese in cui vivi, potresti anche essere in grado di trovare una varietà di altre bevande, come rum speziato, rum e bevande miste di cola e altri sapori. Su tutta la linea, il rum Malibu ha carboidrati e calorie e nessun altro macronutriente o nutriente.
La gradazione alcolica di Malibu differisce sostanzialmente tra i prodotti. Le miscele di rum e liquori sono il 21 percento di alcol in volume (ABV) negli Stati Uniti. Tuttavia, possono avere un ABV inferiore del 18 percento o un ABV superiore del 24 percento in altri paesi. La maggior parte delle bevande miste e della birra ha un ABV del 4% o del 5%, ma altre bevande Malibu pronte possono variare tra l'11 e il 12, 5% di ABV. Infine, puoi anche trovare prodotti di rum Malibu più forti (Malibu Island Spiced, Red and Black) venduti in Nord America, Sudafrica e Unione Europea. Questi prodotti vanno dal 30 al 35 percento di ABV.
Malibu Rum Informazioni nutrizionali
Una porzione di rum Malibu è di 1, 7 once o 50 millilitri e contiene 8, 3 grammi di alcol. Ciò significa in genere che è possibile ottenere 14 o 15 porzioni per bottiglia. Le calorie del rum Malibu differiscono a seconda del prodotto. Ogni porzione di rum Malibu originale è di 100 calorie. Tuttavia, il rum Malibu Tropical Banana ha 94 calorie, il rum Malibu Passion Fruit ha 87 calorie, il rum Malibu Mango ha 86 calorie e il rum Malibu Pineapple ha 84 calorie.
I carboidrati nel rum al cocco Malibu differiscono anche tra i prodotti. In ogni porzione di rum Malibu originale, puoi ottenere 11 grammi di carboidrati. Tuttavia, il rum Malibu Tropical Banana ha 9 grammi di carboidrati e gli altri tre prodotti, rum Malibu Passion Fruit, rum Malibu Mango e rum Malibu Pineapple hanno tutti 7 grammi di carboidrati per porzione. In tutti questi prodotti, tutti i carboidrati provengono da zuccheri.
Gli ingredienti del rum Malibu non sono elencati sul suo sito web, ma il cocco è elencato come allergene su molti dei loro prodotti, così come il latte. Ciò significa che alcuni prodotti possono anche avere carboidrati che provengono da fonti naturali, piuttosto che solo aromi.
Comparativamente, una porzione da 50 millilitri di rum Bacardi superior, uno dei rum più consumati negli Stati Uniti, non ha affatto carboidrati, grassi o proteine. Tuttavia, contiene ancora calorie - circa 110 calorie per 50 millilitri. Tuttavia, a causa della maggiore gradazione alcolica (40 percento di ABV), Bacardi elenca la dose raccomandata come 44 millilitri (1, 5 once), il che significa che ci sono 98 calorie per porzione.
In definitiva, ciò significa che ci sono circa la stessa quantità di calorie nel rum Malibu zuccherato al gusto di cocco e una bevanda al rum ABV al 40% standard.
Consumo di alcol e salute
Tutte le bevande alcoliche hanno calorie, poiché l'alcool ha 7, 1 calorie per grammo. La maggior parte delle bevande alcoliche contengono sia calorie che carboidrati, il che significa che possono influire notevolmente sulla dieta. In effetti, una singola bevanda mista può avere fino a 4.188 calorie. Dato che la maggior parte delle persone consuma circa 2.000 calorie al giorno, ciò significa che puoi consumare facilmente centinaia o addirittura migliaia di calorie nelle sole bevande alcoliche. Queste bevande in genere non hanno quasi alcun valore nutrizionale e sono spesso piene di quantità eccessive di zucchero. Molti di questi zuccheri sono zuccheri aggiunti , piuttosto che zuccheri naturali, che dovrebbero essere limitati al 10 percento delle calorie giornaliere o meno.
Mentre la maggior parte dell'alcool distillato ha tra 97 e 116 calorie per porzione da 45 millilitri, i liquori generalmente hanno più calorie, con circa 160 a 186 calorie per porzione. Le bevande come la birra possono essere molto più variabili, con calorie che di solito variano tra 103 e 350 per 12 once. Le bevande miste, che tendono a contenere bevande ricche di zucchero come le bibite, hanno il maggior numero di calorie. Mentre un rum da 8 once e una coca cola ha 185 calorie, il rum caldo al burro ha 292 calorie, una pina colada ha 526 calorie e un martini al cioccolato ha 4.188 calorie. Se avessi avuto quattro pina colada in una sola seduta, avresti già incontrato l'apporto calorico per la giornata.
Secondo uno studio del marzo 2015 sul giornale Current Obesity Reports, se stai cercando di perdere peso e ti piace bere, dovresti essere consapevole del tuo consumo di alcol. Finché stai lontano da bevande zuccherate, caloriche e ricche di carboidrati come la pina colada e il martini al cioccolato, bere piccole o moderate quantità di alcol probabilmente non influirà sull'aumento di peso. Tuttavia, il consumo eccessivo e altre forme di consumo eccessivo possono aumentare il grasso corporeo, la circonferenza della vita, l'indice di massa corporea (BMI) e il rischio di sovrappeso o obesi. Le Linee guida dietetiche per gli americani raccomandano di consumare alcol con moderazione se si sceglie di bere. Il consumo moderato di alcol è considerato circa un drink al giorno per le donne e circa due drink al giorno per gli uomini.
