Le mele sono alimenti comuni ed economici che sono anche molto nutrienti. La varietà di mela Fuji è grande e di colore rosso pallido. Mantiene bene e fornisce diversi nutrienti importanti per la tua salute, come la vitamina C. L'aggiunta di una mela Fuji al giorno può davvero allontanare il medico.
bioflavonoidi
I bioflavonoidi sono presenti negli alimenti vegetali, come le mele Fuji, e apportano benefici alla salute in molti modi. La mela Fuji ha la più alta concentrazione complessiva di bioflavonoidi di qualsiasi varietà di mela. I bioflavonoidi sono importanti per la salute perché ti proteggono da malattie, come malattie cardiache e cancro. Sono anche essenziali per mantenere il tuo livello di salute e utili per controllare il tuo peso. Il consumo regolare di mele, come Fujis, può ridurre significativamente il rischio di cancro ai polmoni, fino al 50%, secondo il libro "The Fat Flush Foods".
Fibra
Le mele sono una notevole fonte di fibre e la mela Fuji fornisce tra 4 e 5 grammi di fibra. La maggior parte delle fibre di una mela Fuji è nella pelle, quindi mangiare una mela con la buccia ti dà il massimo beneficio. Il tuo corpo ha bisogno di una quantità sufficiente di fibre per mantenere l'intestino digerire correttamente il cibo e mantenere il tuo cuore sano. Quantità adeguate di fibre possono anche ridurre il rischio di sviluppare cancro e diabete.
Vitamina C
La vitamina C è considerata essenziale per il mantenimento della salute e per la prevenzione del raffreddore. Una mela Fuji ha una buona quantità di vitamina C, che è importante per prevenire il diabete, il cancro e altre condizioni mediche. La vitamina C aiuta anche a prevenire le infezioni che portano a malattie e può essere consumata per favorire la guarigione. La vitamina C nelle mele Fuji può anche incoraggiare la salute muscolare e intestinale.
Quercitina e Pectina
Le mele sono collegate a un ridotto rischio di ictus e infarto. La buccia di una mela Fuji contiene un composto chiamato quercitina, che può ridurre il rischio di infarto di circa il 32 percento, osserva "The Fat Flush Foods". Un altro composto nelle mele Fuji si chiama pectina ed è associato a proprietà detergenti. Mentre le mele verdi contengono più pectina, le mele Fuji contengono ancora abbastanza per aiutare il corpo a sbarazzarsi di sostanze chimiche e metalli dannosi e possono anche ridurre la quantità di grasso che il corpo è in grado di assorbire, il che aiuta a controllare il peso.
