Fai i compiti prima di salire sul tapis roulant. Prendersi il tempo per comprendere le caratteristiche dei tapis roulant manuali e motorizzati può aiutare a massimizzare i benefici del tuo allenamento. Esistono differenze significative tra un tapis roulant manuale e un tapis roulant motorizzato, inclusi costi, caratteristiche, dimensioni e esigenze di manutenzione. Una volta effettuata la ricerca, esegui un allenamento su un tapis roulant motorizzato e manuale per aiutarti a decidere quale modello si adatta meglio ai tuoi obiettivi di fitness.
Focus sulle funzionalità
I tapis roulant manuali sono macchine semplici e sicure con una cintura azionata esclusivamente dal movimento dei piedi. Poiché non ci sono componenti elettrici complessi, richiede poca manutenzione. I tapis roulant manuali tendono ad essere più leggeri e più piccoli dei tapis roulant motorizzati, che offrono una varietà di routine automatizzate di camminata e corsa su una cintura ammortizzata e mobile. È più facile mantenere un ritmo costante su un tapis roulant motorizzato poiché i livelli di velocità e inclinazione possono essere facilmente modificati sulla console elettronica della macchina. Tale console può offrire funzionalità aggiuntive come un cardiofrequenzimetro incorporato, un tracker di calorie, un ventilatore e un lettore musicale.
Considera il costo
Impatto sull'allenamento
Un allenamento manuale sul tapis roulant è più faticoso e ha un impatto maggiore sulle articolazioni del ginocchio e dell'anca perché manca del sistema di ammortizzazione della cintura offerto da un tapis roulant motorizzato. Poiché un tapis roulant motorizzato offre un allenamento più confortevole, potresti essere in grado di allenarti più a lungo e più velocemente. Poiché è più difficile mantenere un ritmo efficace su un tapis roulant manuale, la capacità di sostenere un livello elevato di frequenza cardiaca può anche essere compromessa, il che può rendere il tuo allenamento meno vantaggioso. In alternativa, i tapis roulant motorizzati offrono una varietà di opzioni di velocità e inclinazione per aumentare l'efficienza dell'allenamento.
Fattore di sicurezza
Fare attenzione quando si utilizza un tapis roulant manuale o motorizzato. Secondo i dati della Commissione per la sicurezza dei prodotti di consumo, i tapis roulant causano più incidenti rispetto a qualsiasi altra attrezzatura sportiva. I tapis roulant manuali offrono meno rischi rispetto ai tapis roulant motorizzati perché non hanno parti che si muovono automaticamente, ma prestano estrema attenzione quando si spostano i tapis roulant manuali per ridurre il rischio di affaticamento della schiena. Gli infortuni causati da tapis roulant motorizzati sono spesso il risultato di inciampare o cadere dalla macchina durante il funzionamento. Disattenzione e disattenzione aumentano anche il rischio di lesioni. Quando non in uso, i tapis roulant devono essere scollegati e tenuti in un'area della casa riservata a bambini e animali domestici. Seguire la guida del proprietario quando si esegue la manutenzione su un tapis roulant motorizzato e, in caso di dubbio, consultare un tecnico professionista.
